熬夜对牙齿有什么伤害

01熬夜后出现严重口臭。

夜晚时，人的唾液分泌量会减少，对口腔的冲刷作用和清洁作用就会减弱，这时口腔内的细菌会大量繁殖，经常熬夜的人会出现口干、口臭的症状。

02龋坏、加重牙龈炎症。熬夜上网煲剧、打游戏时，好多小伙伴会往嘴里塞水果、零食、啤酒、烤串，而很多人都不会及时漱口刷牙，常常导致食物残渣嵌塞在牙缝中，这些残渣被细菌分解出大量酸性物质，危害牙齿健康，易造成牙齿龋坏和牙龈炎症。

03情绪波动会加重口腔问题。随着熬夜时间的增加，因为得不到及时休息，情绪控制能力会逐步减弱，身体激素水平也会发生变化。此时会导致或诱发口腔内的急性炎症，平时的一些慢性炎症可能就会剧烈爆发出来，导致牙龈出血肿痛、智齿发炎、牙齿疼痛等问题。

如何避免熬夜带来的“小麻烦”

01选择有抑菌功能的牙膏

选择牙膏时，建议选择含氟牙膏，可以预防牙齿龋坏，帮助减少病症的发生。

02熬夜后刷牙

熬夜后千万不要倒头就睡，一定要刷牙，尤其是一边熬夜一边享受美食的人，一定要将口腔内食物残渣和细菌都尽量减少，而且要用正确的刷牙方法，才能更好保护牙齿，建议使用巴氏刷牙法。

03避免或减少熬夜

如果因为工作等特殊原因不得不熬，可以针对性的选择有抑菌成分的牙膏，在刷牙的基础上使用漱口水，预防牙龈炎症和龋齿。

04定期洗牙、检查

常熬夜，又没办法做到熬夜后刷牙再睡的人，建议定期洗牙清除牙结石、牙菌斑，否则它们会刺激牙龈，造成牙龈发炎、出血。常熬夜的人还要定期口腔检查，及时发现口腔中的其他隐患、问题。

*本文内容为知识科普，不作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。