在讲提升价值之前，我先跟大家普及一点心理学小知识，叫“染色效应”，也就是我们经常说的情人眼里出西施，当你喜欢一个人的时候，你会觉得这个人完美无瑕，你发现不了TA的缺点。

小鱼说挽回

其实我们在分手的时候，有点这个味道，在你想要挽回的时候，一门心思的盯着对方的好不放，或者盯着你们感情的美好不放，然后容易忽略其他的事情了。

同时，在你前任那里，这时候“染色效应”就是反着来的，就是TA觉得你不好了，否定了你整个人了，你做的任何举动在TA看来就是错的了。

不要责怪你的前任，这是人性。所以这个时候，我希望你们把注意力都放在自己身上来，不要去想着改变TA的想法，这不是三两个操作就能改变的。

好，我们回到自己身上，我们来想一个问题，我们现在需要改变自己的价值，那么应该需要先改变什么呢？

首先我们要明白，一个人的价值是个立体化的东西，包括了很多方面的，最常见的就是经济实力，外貌形象，很多人在分手后知道要提升自我，但就是不知道该提升哪一块。而且说实话，如果你想要全部提升，这也是不可能的。

所以我这里给大家的建议是，不管那种情况的分手，你首先需要提升的，就是情绪价值。

很多人对情绪价值理解不深，我们来着重解析：

小鱼说挽回

第一个方面，情绪价值指的是你自己能够乐观面对生活中的事情，因为在分手后，你的情绪很不稳定，你总想着要快速挽回对方，所以你的脑海中都是悲观的想法。

这样的你，是没有什么情绪价值的，一个人连自己的情绪都控制不了，又怎么指望你能正面面对挽回这件事呢。

所以你首先要做的是改变你的内心想法，把一切想法都改的积极正面。

我们来举个简单的例子，你找前任聊天，前任跟你说：我们已经分手了，我说了很多遍，我们不可能了，你不要来烦我了。

那这个时候，悲观的人会想：对方这么讨厌我，再也没有希望了。转头大哭一场，然后下次情绪上涌，又去骚扰一遍，就这样反复之后，渐渐放下了。

但是乐观的人不一样，乐观的人会见缝插针的寻找可以让自己积极的事情。比方说，你可以这样想：哼，嘴上说叫我不要烦了，你看我的联系方式都不删，心里有我还偏不承认。

很多人觉得这个阿Q精神，但是阿Q精神怎么了，它能帮你挽回就行啊。

你的心理这么想，你就能沉着冷静的回复了，你可以说：好的，我也只是当朋友间的闲聊，没想到让你多想了，我就先不打扰了哈。

你看吧，瞬间你就从一个低位者，变成了一个平等的沟通者，反而还让TA去想，TA对你的行为是不是过激了，也许你真的只是想好好聊天的。

小鱼说挽回

第二个方面，情绪价值还指的是你能带给别人的情绪价值，比方说你是个乐观的人，你带给你的前任是个整体乐观的那么一个形象。

就好比说，每次看到你都是开心的，慢慢的就会开始对你转变印象了。

有些分手的朋友，我建议你们分手后可以多看点情绪管理的书，这个对挽回是会有很大帮助的。