家人们，今年这甲流可太厉害了！朋友圈里到处都是吐槽被甲流折磨的消息，有人说这痛苦程度和新冠那会儿差不多，一时间，甲流成了大家都想躲开却又不得不关注的“全民公敌”。你是不是也在担心自己哪天就突然被它找上了？别慌，咱先来搞清楚怎么判断自己是不是“中招”了。
以前的甲流，就像个没什么本事的小角色。大家感染了，也就是有点鼻塞、咳嗽，顶多有点低烧，吃点药、睡一觉，身体的免疫力就能把它轻松解决，几天就又能正常活动了。可新冠之后，一切都变了。现在的甲流就像从“青铜”一路升到“王者”的大坏蛋，不少人感染后，喉咙疼得就像被刀片反复割，喝水都像在吞针；还有人高烧39度、40度，退烧药吃了都没用，整个人迷迷糊糊的。这症状和新冠时期太像了，难怪大家都把感染甲流调侃成又“阳”了一次，而且这次恢复起来特别慢，好多人都喊着太遭罪了。
很多人感染甲流时，吃什么都没胃口，整个人都瘦了。等好不容易退烧了，就想着大吃一顿，把生病时少吃的都补回来。什么大鱼大肉、甜品奶茶，一顿猛吃。但你知道吗？这时我们的身体就像刚经历了一场惨烈战争的战场，到处都是伤，肠胃更是特别脆弱。一下子吃进去大量油腻、高糖的食物，肠胃根本消化不了，就像给一辆快散架的破车硬塞几吨重物，不“抛锚”才怪呢。腹胀、呕吐、消化不良这些问题马上就会出现，不仅补不了身体，还会让病情变得更严重。所以，甲流康复初期，一定要吃清淡的食物，从白粥、清汤面这种容易消化的食物开始，等身体适应了，再慢慢增加营养。
有些人觉得喝点酒能让自己精神点，病也好得快。可这完全是错的！甲流患者身体抵抗力差，喝酒对身体特别不好。酒精会损害肝脏、影响免疫系统，让身体更难对抗病毒。就好比你家房子本来就不太结实，你还去拆承重墙，房子不塌才怪。之前就有个朋友，甲流还没好就跑去喝酒，结果第二天病情加重，又去医院折腾了一番。所以，甲流期间，一滴酒都别喝才是对的。
甲流患者大多咳嗽、发烧，身体特别虚弱，免疫系统正在和病毒对抗。这时候要是去洗澡，热气一蒸，毛孔都张开了，风寒就像潜伏的敌人，趁机就进来了。原本快好的甲流可能一下子又严重了，感冒症状也会更厉害。我有个同事就是，甲流刚有点好转就去洗澡，结果当晚又高烧起来，鼻涕咳嗽不停，后悔得不行。所以，一定要等身体完全恢复，至少等个两三天再考虑洗澡。
有些喜欢运动的人，甲流一康复就急着去健身房锻炼、跑步，想赶紧恢复体能、增强抵抗力。想法是好的，可做法太危险了。刚康复的身体就像电量不足的手机，还没充好电呢。这个时候进行高强度运动，不仅达不到锻炼效果，还会让身体特别累，心肺负担也会加重。甲流有可能已经对心肺功能造成了损伤，剧烈运动甚至可能引发心肌炎等严重问题。之前就有新闻报道，有人甲流康复后马上参加马拉松，结果进了医院抢救。所以，甲流康复后，别急着运动，先好好休息调养一两周。
现在很多人都有熬夜的习惯，总觉得自己年轻，熬点夜没什么。但熬夜对甲流患者来说，就是给病毒“创造机会”。熬夜会破坏免疫系统，让身体没有能力抵御病毒。甲流中招后，身体本来就虚弱，更需要充足的睡眠来恢复。就像手机没电了要充电一样，只有睡够了，身体才能恢复力气，把病毒赶走。那些甲流期间还熬夜追剧、打游戏的人，病情往往好得更慢，还容易反复。
想要不被甲流欺负，就得让自己的身体强壮起来。平时可以多运动，每周安排2-3次稍微有点强度的锻炼，像跑步、跳绳、跳健身操，都是不错的选择。坚持一段时间，你会发现自己的身体素质越来越好，抵抗力增强了，免疫系统就像一支装备很好的军队，病毒一靠近就会被打败。不过，要是刚从甲流中康复，可别急着运动，先好好休息调养一段时间，给身体足够的恢复时间。
甲流主要通过唾沫传播，就像一个看不见的“口水怪”，到处传播病毒。所以，我们出门一定要戴口罩，这就好比给嘴巴和鼻子穿上了一层很结实的盔甲，能有效阻挡病毒进入。与人交流时，飞沫被口罩挡住，病毒就没机会进入我们的身体。还有，尽量少去人多的地方，人越多，这个“口水怪”传播病毒的速度就越快。像商场、电影院这种人多的场所，在甲流高发期能不去就不去。
现在的甲流，就像一个进化后的超级大坏蛋，大家都叫它“异变甲流”。感染后的症状和当年新冠很像，发高烧、喉咙剧痛、呕吐不停，而且很难在短时间内治好，患者要承受不少痛苦。其实，并不是甲流本身变得更厉害了，而是新冠之后，大家的身体免疫力普遍下降了。以前有点小发烧、小感冒，忍一忍就过去了，现在这些小毛病却可能引发严重疾病，甚至威胁生命健康。这就好比以前我们能轻松打败小怪兽，现在小怪兽还是那个小怪兽，可我们自己的“战斗能力”却下降了。
咱真不能小看甲流，它可不是好惹的。甲流中招后，那五件事千万别做；平时也要做好预防，多运动、戴口罩，保护好自己的身体。只有我们自己重视起来，才能不被甲流欺负，健健康康地生活。大家一定要记住这些，别让甲流有机会来折腾我们！
经历了这次甲流，我真的感受到了健康的重要性。以前总觉得小毛病没什么，现在才明白，身体就像我们生活的基础，一旦基础不稳，生活就全乱了。希望大家都能从这次甲流中吸取教训，养成良好的生活习惯，别等生病了才后悔。平时多运动，增强抵抗力；注意防护，别给病毒机会。愿我们都能远离疾病，过上健康的生活！
