躺在床上怎么也睡不着，翻来覆去到天亮；身边的人却是枕头一沾，呼噜打得山响……分明是同样的入睡环境，为什么自己就睡不着？难道女性更容易失眠吗？

发表在《自然》子刊《自然人类行为》的一项研究显示，相较于男性，成年女性“难以入睡”或“早醒”的情况明显更多；关于使用睡眠药物，26～40岁年龄组中女性与男性使用睡眠药物的比例为8.6％：5.2％，而65岁以上年龄组的比例则高达17.5％：6.3％，可以看出女性会更频繁地使用睡眠药物。

更有上海市中医睡眠疾病研究所公布的数据显示，女性失眠比例是男性的1.5倍！而造成这种现象的主要原因，是激素水平的变化。女性的月经周期、怀孕、产后和更年期等生理变化常伴随激素水平的明显波动，而这种波动非常容易影响睡眠。

那么，当女性面对重重睡眠阻碍，真的就无计可施了吗？当然不是。在传承了几千年的中医养生文化里，就藏着调理睡眠的秘方。想要赶走失眠，让身体更健康，不妨到中华通络养生八字经里去寻找答案吧！

中华通络养生八字经是在汲取中国传统养生文化精髓基础上融合了当代科学养生观点而来的养生新理念。相较于传统中医调养方法的晦涩难解，中华通络养生八字经更注重扎根于日常生活，从生活的各个方面出发，为当代人调养身体、防治慢病提出了解决方法。

其中，“静神”部分指出，睡眠出现障碍归根结底是由于元神损耗所致。当代人生活节奏快、生活压力大，元神损耗已是常态，加上女性在精神上往往比男性更为敏感，又易受激素波动影响，就更易出现烦躁、忧郁、失眠等元神过耗的症状。

针对女性失眠问题，静养元神是关键。除了在生活中尽量调节、控制自己的情绪外，还可以培养一些能使心神放松的习惯，比如每天抽出一些时间用来静坐和冥想，听些舒缓的音乐，写一写字，学一学泡茶等，这些习惯都有助于让我们的元神归于“静”态，从而更好地进入睡眠状态。

对于失眠症状严重者，通过生活方式的调整得不到明显改善，可以在专业医生的指导下服用“静神”药物辅助调理，如以酸枣仁、桑椹、菊花、茯苓、百合等为原料制成的创新中药枣椹安神口服液。该口服液通过固神益智、养心安神的作用机制，帮助我们更快入眠、睡得更香。

关于枣椹安神口服液的随机对照、多中心临床研究证实：枣椹安神口服液可明显延长患者夜间睡眠时间，改善患者的醒后精神状态，对失眠、健忘、眩晕、神疲乏力、腰膝酸软有良好的改善作用。另外，其不仅能改善失眠、多梦、头晕等症状，还可以充养脑力、改善记忆、舒和心情，对于由于焦虑、忧郁等情绪造成的女性失眠都具有较好的改善效果。

失眠虽然令人苦恼，但并非不能解决。希望看到这篇文章的你，也能在中医养生智慧的助力下调理好自己的睡眠，邂逅一往无前的自己！