孩子挑食是普遍现象，我们有些爸爸妈妈很是着急，就是我们大人，在吃饭的过程中，也是喜欢好吃的呀，孩子当然也是这样，只是比起我们，孩子偏好更直接，喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢。

而对于孩子挑食，我们需要了解这几点：

1.我们不要指责、不强迫孩子

不指责孩子。孩子挑食的问题，不会因为你的一句句指责、唠叨就会变得不挑食。

相反的，孩子因为吃饭这个问题而受到指责，会觉得的吃饭是件不高兴的事。

很大程度上，孩子不爱吃饭的根源，往往来自于父母的强迫。孩子挑的不是"食"，而是你的"态度"。

所以面对孩子挑食，我们不应该是一味的指责、强迫孩子，我们更多的是需要耐心，想办法让孩子吃。而且孩子自己有饥饱感，饿了理所当然的会吃饭。

2.孩子挑食也能营养均衡。

挑食不等于偏食。偏食的孩子是不喜欢吃这类食物，而挑食的孩子只是单纯的不喜欢这种食物。

比如：孩子不爱吃胡萝卜，可以由西兰花、菠菜代替。因为胡萝卜中最重要的营养物质就是胡萝卜素，而西兰花、菠菜中也有很多。

所以，挑食的孩子，只是食物搭配好了并不会出现营养不良的情况。

那么问题来了，我们如何撬开紧闭的小嘴巴呢？

虽然挑食也能营养均衡，但我们还是要让孩子好好吃饭呀。而且挑食也不是什么疑难杂症，你只要坚持以下几点，就能轻松赶走孩子挑食的毛病。

1.保证饭前饥饿感

控制零食。一定要控制好孩子的零食，保证饭前至少1个小时不吃零食、不吃水果，更不要让家里的零食随处可见。

2.养成良好的习惯

孩子吃饭的时候尽量不要孩子看电视等，这会让孩子觉得吃饭其实并不是很重要，可以边做别的事边吃饭，不是很重要就并不是非吃不可了。

3.食物种类多元化

种类尽量丰富。有很多孩子在2~5岁时，会害怕接触新的东西，食物也一样，所以孩子总是只愿意吃以前熟悉的食物，而拒绝尝试新种类。

要建立用餐仪式感，让孩子知道，吃饭是每天三顿，都必须要认真对待的，我们要想方设法。让孩子明白吃饭是一件必须又很重要的事