你是否有过这样的经历，夜幕降临，世界逐渐安静下来，而你却躺在床上辗转反侧，难以入眠？橙子君对此可是深有体会，那种滋味，简直是一种煎熬，整个人都被疲惫和烦躁笼罩，身心俱疲。细细想来，诸多导致睡眠不佳的因素中，噪音堪称罪魁祸首。无论是窗外车水马龙的喧嚣，还是邻居家偶尔传来的声响，都能轻易穿透寂静的夜晚，打破原本宁静的睡眠氛围，使得睡眠质量如坠悬崖般急剧下滑，进而让我们在第二天的工作、学习中无精打采，效率低下，严重影响着日常生活的节奏和状态。
那么，究竟该如何有效隔绝这些恼人的噪音，为自己打造一个静谧舒适的休息空间呢？别着急，今天小编就将为大家揭晓一系列实用且有效的技巧。
一、 窗户
窗户在隔音上有着重要的作用，好的隔音窗户可以减少约90%的噪音“入侵。”一般来说，中空玻璃或夹胶玻璃适用于房屋外界噪音源较少的环境；真空玻璃的隔音效果最好，外界噪音大使用真空玻璃会得到极大地环境改善。
窗框上选择塑钢或者铝合金，并配备隔音条和吸音棉，同时安装双层窗帘，都可以有效的阻隔噪音。
二、门
门在隔音的选择上也是多种多样，一般来说实木和实木复合门两种的隔音效果最好，其中内芯是刨花板的门隔音效果更好。而门的安装也要严丝合缝，配合密封胶条，能更好的隔绝噪音。
三、 墙体
墙体内直接加入隔音毡，可以有效的阻止声音的双向传播，而陷入墙体对于墙体的外部装饰并不会有任何影响。装修后隔音有问题，则可以选购一些隔音海绵贴在墙体上，隔音海绵分单向隔音和双向隔音两种，根据个人需要进行选购。
营造舒适安静的休息环境，拥有优质健康的睡眠，是每个人幸福生活的基础。
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