有一位老教授，在临终前，艰难地讨要了一口水，如此甘甜可口，如此沁人心脾……那仅仅是一口水啊，那，却是他生命中，最后的体验。

如果你不休息身体，身体就会想方设法地让你休息；

如果你永远不休息身体，身体就会让你永远地休息。

若在平时，你会为一口水，而感动吗？你会为每一次呼吸，而感恩吗？不会！你把这些习以为常，都当作了理所当然。正是因为你平时毫不在意的，却是最弥足珍贵的。

提问——我们的梦想是什么？

回答——让更多人更有觉知的生活。

提问——何为有觉知的生活？

回答——就是知道自己此刻，当下，正在干什么！觉察到自己的每一次呼吸，每一个情绪，每一次的日出日落，每一次的拥抱与微笑。

提问——什么是幸福？

回答——能吃能喝，能拉能尿！最普普通通的，往往是最幸福的。

提问——什么是生命？

回答——生命是每个人拥有的，有且仅有一次的活动。你可以选择虚度，也可以选择更有价值的生活。如果说整个世界都在运动，发展，那么，你就是你自己的全世界。当你的生命走到尽头，全世界对于你来说，没有任何的意义。

有一种说法，99%的人，来到这个世界上，并没有创造任何的价值。很简单，你就想，中华上下五千年，一代又一代生活过多少人？又有多少人能够青史留名？又有多少作品吟诵传唱？即便如此，你想不想成为那仅有的1%？如果你想，那么，我们应该怎么做？

如果你不想，那就不想喽。那是属于你的自由。

这个世界上我们只来一次，百年之后，没有你，也没有我。我们执着一生却带不走一丝的爱恨情仇。所以人生苦短，有钱把日子过好，没钱把情绪照顾好，

愿我们有个好身体，

安静地过着，

开心地笑着，

适当地忙着，

健康地活着。

觉察到此刻，当下。活出自己的精彩。