在一个风和日丽的下午，老李像往常一样在社区公园里散步，突然间，他的胸口像是被一块巨石压住，伴随着一种难以言喻的压榨性疼痛，让他瞬间呼吸困难，汗水涔涔而下。周围的人群见状慌忙拨打急救电话，而老李心中却暗自懊恼，自己一直以为是胃痛的毛病，没想到这次竟是心绞痛发作。幸运的是，经过及时的救治，老李脱离了危险，但也因此深刻意识到，对于心绞痛的认识和急救知识的掌握，是多么至关重要。

心绞痛，这一心脏发出的紧急求救信号，常常被误认为是普通的胸痛或是胃痛。实际上，它的疼痛特点鲜明：通常位于胸骨后或心前区，呈压榨性、紧缩性或窒息性疼痛，有时可放射至左肩、左臂内侧，甚至到达无名指和小指，或是下颌、颈部等部位。这种疼痛往往与体力活动或情绪激动有关，休息或含服硝酸甘油后可迅速缓解。值得注意的是，并非所有心绞痛都如此典型，部分患者可能仅表现为胸闷、气短或乏力等非特异性症状。因此，对于任何不寻常的胸部不适，都应保持高度警惕，及时就医排查。

面对突如其来的心绞痛，掌握正确的急救方法至关重要，它能在关键时刻挽救生命。以下是五步急救法，每个人都应熟练掌握：

第一步：立即停止活动，保持冷静

一旦发现心绞痛症状，首要任务是立即停止一切体力活动，找个安全的地方坐下或躺下，尽量放松身心，减少心脏负担。保持冷静，避免过度紧张和恐慌，因为情绪的稳定对于减少心肌耗氧量、缓解心绞痛至关重要。

第二步：呼叫急救，寻求专业帮助

迅速拨打当地的急救电话，告知自己的位置和症状，等待专业医疗团队的到来。在等待过程中，可向急救人员描述症状细节，以便他们做好相应的准备。

第三步：含服硝酸甘油（如适用）

对于已知心绞痛病史且随身携带硝酸甘油的患者，可在胸痛发作时舌下含服一片。硝酸甘油能够扩张冠状动脉，增加心肌供血，迅速缓解心绞痛。但需注意，若含服后胸痛未缓解，或症状更加严重，应立即就医，因为这可能是心肌梗死的预兆。

第四步：保持呼吸道通畅，必要时进行人工呼吸或心肺复苏

如果心绞痛患者突然失去意识，出现呼吸骤停，应立即检查其呼吸和脉搏。若确定无呼吸或心跳，应立即开始心肺复苏（CPR），包括胸外按压和人工呼吸，直至专业救援人员到达。对于未接受过专业训练的人，仅进行持续的胸外按压也是有效的。

第五步：持续观察，配合治疗

到达医院后，患者需配合医护人员进行详细检查，如心电图、血液检测等，以明确心绞痛的原因及严重程度。根据医生建议，可能需要接受药物治疗、介入治疗或手术治疗。出院后，继续遵循医嘱，定期复诊，调整生活方式，如戒烟限酒、健康饮食、适量运动等，以预防心绞痛再次发作。

心绞痛是冠状动脉供血不足引起的，它往往是冠状动脉粥样硬化性心脏病的早期或主要表现。动脉粥样硬化导致血管腔狭窄，心肌血液供应不足，特别是在心脏需氧量增加时（如运动、情绪激动），供需矛盾加剧，从而引发心绞痛。因此，预防心绞痛，实质上就是预防冠心病，这需要我们从日常生活的点滴做起，比如：

健康饮食：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质的比例。

规律运动：根据个人体质，选择适合自己的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。

控制体重：保持BMI在健康范围内，避免肥胖增加心脏负担。

戒烟限酒：烟草中的有害物质损伤血管内皮，加速动脉硬化；过量饮酒也会损害心脏健康。

管理压力：学会有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习，保持心理健康。

心绞痛，这个看似简单的词汇背后，隐藏着心脏健康的深刻意义。通过提高对心绞痛的认识，掌握正确的急救方法，并积极调整生活方式，我们不仅能为自己筑起一道生命的防线，也能在关键时刻成为他人生命的守护者。健康，从来都不是偶然，而是需要我们用行动去守护的宝贵财富。