人到中年，恰似被生活置于熊熊烈火之上炙烤。40 到 50 岁这十年间，头上是年迈的父母，他们的健康与生活起居令人忧心忡忡；脚下是孩子的人生大事，学业的进步、就业的选择乃至婚嫁的筹备，桩桩件件都揪着心；工作中更是丝毫不敢懈怠，年轻一代如潮水般涌来，稍不留神就会被时代的浪潮吞没。每天忙得像个不停旋转的陀螺，生活却越发让人感到疲惫不堪，身体也仿佛敲响了警钟，大不如前。此时，内心深处是多么渴望能有片刻喘息，能真正为自己活一回，可往往迷茫得不知从何处迈出第一步。
实际上，越是身处这般艰难的阶段，越要深谙富养自己的道理。这里所说的富养，绝非仅仅是金钱上的挥霍，而是从身体、心态、圈子和技能这四个关键维度，对生活进行全面升级。只要掌握这 4 招，就能在这十年里，实现长久的健康、富足与幸福。究竟是哪 4 招如此神奇？别急，且听我细细道来。
第一招：养身，健康是最大的财富《黄帝内经》有云：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 人一旦步入 40、50 岁，身体机能就如同走下坡路的汽车，逐渐失去往日的活力，各种小毛病也接踵而至。可很多人依旧没有意识到问题的严重性，依旧熬夜追剧、胡吃海喝，盲目地觉得自己还能扛得住。可一旦身体垮了，家庭的顶梁柱塌了，工作也将难以为继。富养自己，首要任务就是养身。
规律作息是养身的基石，早睡早起，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，让身体在睡眠中得到充分的修复与调整。村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中也提到，他多年来坚持早睡早起，规律的作息让他拥有充沛的精力进行创作与跑步。饮食上，要远离油腻、辛辣食物，多食用蔬菜、水果，做到营养均衡。同时，别让自己总是久坐不动，每周抽出几天时间，散散步、打打太极，让身体动起来。健康的身体是一切的根基，只有身体强健，才有资本去享受生活的美好。
第二招：养心，心态决定生活质量生活的压力、工作的挫折，很容易让处于这个年龄段的人陷入焦虑、抑郁的情绪深渊。正如杨绛先生所说：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。” 有时候，并非生活给予我们过多的苦难，而是我们自己陷入了思维的困境，无法释怀。
要学会调整心态，把烦心事看开些。遇到困难时，换个角度思考，或许就能发现这是一次难得的成长机遇。就像塞翁失马，焉知非福。别总是盲目地跟别人攀比，毕竟日子是自己在过，过得舒心才是最重要的。培养一些兴趣爱好，比如读书、画画、钓鱼，在自己的一方小天地里找寻快乐与满足。当心态变得积极乐观，生活中处处都能发现阳光与美好。
第三招：养圈，远离消耗你的人人到中年，时间愈发珍贵，每一分每一秒都不应浪费在消耗自己的人身上。孔子说：“益者三友，损者三友。友直，友谅，友多闻，益矣。友便辟，友善柔，友便佞，损矣。” 有些朋友，平日里对你不管不顾，唯有在需要帮忙的时候才会想起你；有些亲戚，热衷于在背后对你指指点点、说三道四。这些人，要学会果断远离。
多与那些能给予你正能量、真心支持你的人交往，他们会在你身处低谷时伸出援手，在你取得成功时真心为你喝彩。一个积极向上的圈子，能让你在人生的道路上越走越轻松，越来越自信。
第四招：养技，提升自己永远不晚在这个飞速发展的时代，不学习就意味着被淘汰。40、50 岁的年纪，千万不要觉得自己老了，学不动了。正如摩西奶奶所说：“人生永远没有太晚的开始。” 多掌握一门技能，就多开辟一条人生道路。
可以学习一门新的语言，提升自己在职场上的竞争力，为职业生涯开拓新的可能；也可以学习一些投资理财知识，让自己的财富实现保值增值。学习，不仅能让我们获取知识和技能，更能让我们始终保持年轻的心态，对生活充满热情与期待。
40 岁～50 岁这十年，是人生至关重要的阶段。我们务必学会富养自己，从养身、养心、养圈、养技这四个方面入手，为自己的生活注入全新的活力。只有如此，我们才能在这个年龄段，收获长久的健康、内心的富足以及生活的美好。别再犹豫不决、蹉跎岁月了，从现在开始，好好关爱自己，让自己的后半生过得精彩绝伦、幸福美满！
