很多女人在枯燥的婚姻生活中，面对婚外感情的诱惑时，总是按捺不住心中的欲望，想要去触碰婚外感情。

她们总是心存侥幸，觉得自己应该能够做到瞒天过海，觉得自己就算触碰了婚外感情，也不会影响到自己的婚姻。

她们想得很好，但等她们真正触碰了婚外感情，并深陷其中时，就会知道，哪有那么多的侥幸，女人只要触碰了婚外感情，那她的生活和婚姻就注定会受到影响。

和婚外的男人发生关系，无疑是踏入了危险的情感雷区，会给多方带来巨大伤害。但如果已然发生，努力做到以下三点，或许能在一定程度上，将这种伤害降到最低。

及时止损，终止关系

和婚外男人发生关系后，首要且最关键的一点，是要迅速做出决断，及时终止这段不正当的关系。

这种关系从一开始就违背了道德伦理，继续维系下去，会让原本的错误愈发严重，对各方造成更深的伤害。当发现自己陷入这样的情感漩涡时，要深刻认识到，短暂的激情无法替代婚姻中责任与承诺的分量。

为做到这一点，需要明确与婚外男人沟通的态度，表明这段关系必须结束，避免给对方留下模棱两可的信号，引发更多误会。

同时，也要避免在情感上过度依赖对方，时刻提醒自己这种关系见不得光，不会有好的结果。

晓琳在婚后和一位男同事因频繁合作，逐渐产生了感情，两人发生了关系。在意识到错误后，晓琳果断换了工作，切断与对方的一切联系方式，努力回归家庭，让生活回到正轨。

这样一来，不仅阻止了错误进一步扩大，也避免了更多人受到伤害。若不及时止损，继续深陷其中，最终可能导致婚姻破裂，家庭支离破碎，给伴侣、孩子以及双方家庭带来无法挽回的伤痛。

真诚沟通，修补婚姻

结束与婚外男人的关系后，面对被自己伤害的伴侣，真诚沟通是修复婚姻的重要一步。向伴侣坦诚自己的错误，虽然这是一个艰难的过程，但长痛不如短痛，隐瞒只会让矛盾愈发尖锐。

在沟通时，要保持诚恳的态度，承认自己的行为给对方带来了伤害，表达自己想要修复婚姻的决心。

值得注意的是，伴侣在得知这一消息后，可能会产生愤怒、伤心、失望等复杂情绪，甚至做出过激反应。

此时，需给予对方足够的时间和空间去消化和接受这一事实，不要急于辩解或逃避。

雅琴在向丈夫坦白自己的错误后，丈夫陷入了长时间的沉默与愤怒之中。雅琴没有逃避，而是耐心陪伴丈夫，默默承受他的情绪，用实际行动证明自己回归家庭的决心。

经过一段时间的努力，丈夫逐渐放下心中的芥蒂，两人一起努力修复婚姻，感情也因此变得更加深厚。真诚沟通和积极修复，不仅能帮助婚姻渡过危机，还可能让夫妻双方更加珍惜彼此，为婚姻注入新的活力。

自我反思，重塑自我

经历了这样的情感危机，进行深刻的自我反思是必不可少的。思考自己为何会陷入这段婚外感情，是因为婚姻中存在问题，还是自身缺乏对感情的自律。通过反思，找出问题的根源，努力改正，避免重蹈覆辙。

在自我反思的同时，也要重塑自我，提升自身价值。可以通过学习新技能、培养兴趣爱好、参加社交活动等方式，丰富自己的生活，提升个人魅力。

这样不仅能让自己更加自信，还能为婚姻生活带来新的活力。比如，嘉怡在经历婚外感情危机后，报名参加了绘画班和瑜伽课程，通过学习绘画和练习瑜伽，不仅放松了身心，还提升了自己的气质和修养。

同时，她将更多的时间和精力投入到工作中，取得了优异的成绩，赢得了同事和家人的认可。自我反思和重塑自我，不仅能帮助自己走出情感困境，还能让自己在未来的生活中更加成熟、理智，更好地经营婚姻和家庭。

婚姻是神圣的，每一个婚姻里的男女都应常怀敬畏之心。

任何时候，如果爱，别伤害。不爱了，请离开。

与婚外男人发生关系是一个严重的错误，但如果能在事后及时采取正确的措施，仍有可能将伤害降到最低，修复婚姻关系，重新找回生活的幸福。

然而，最好的办法还是在婚姻中坚守道德底线，珍惜眼前人，共同营造一个和谐美满的家庭。