饱食伤气，熬夜伤血，纵欲伤精！

精气血是构成人体的基本物质，生活中，你的很多行为都在不知不觉中损耗着我们的精气血，导致身体越来越虚，具体是怎么回事呢？一起来看一下！

第一个，饱食伤气，马上要过年了，大鱼大肉是免不了的，但吃的太饱可不是好事，食物进入脾胃，需要调动脾胃之气来运化，吃的太饱，就等于让脾胃超负荷工作，会损伤脾胃之气，时间一久，就会导致脾胃虚弱，出现食欲不振，消化差，浑身乏力，总觉得累等症状，所以说，平时饮食一定要有所节制，那你如果已经脾虚了，就要及时健脾益气才行！

第二个，熬夜伤血，人卧则血归于肝，晚上本就是血液修养，自我清洁的时候，该睡的时候不睡，影响血液回流，造成肝血损耗，时间一长，就容易出现脱发，眼睛昏花，手脚麻木等情况，这时候就要赶紧调整作息，同时参考一些补养肝血的药来调理！

第三个，纵欲伤精，这个就好理解了，纵欲过度，肾精频繁外泄，就会出现肾精亏虚的情况，天天萎靡不振，总感觉没精神，脑子昏昏沉沉，记不住事，耳鸣，牙齿松动，少白头等，需要及时节制，补肾益精才对！