我希望你能做到防寒，天气越热你体内会越寒，热极必反的道理要知道，寒凉的东西真的要忌口，不要太贪寒凉。

希望你适当出出汗，这个出汗一定是微微出汗，出汗要适度，极端的出汗会伤身体 ，物极必反。这个三伏天适当出汗你会很舒服，冬天也不会多病，晒背，艾灸、泡脚、运动都是可以的，挑太阳不是很热的时候。

祛湿是三伏天的主要任务，建议是忌口甘肥厚腻生湿的食物，尽量清淡，了解姜米茶，艾灸，泡脚等等。

还有就是不要熬夜，夏天熬夜太伤了。三伏天宜通不宜补、适度适合自己的运动能升阳。

做好这些基本不会有什么大问题了，另外心脑血管问题在夏天会很高发，情绪调节很重要，夏天不宜发怒，静养心度长夏。

夏天上火这个事也很多朋友问

气温开始升高，口舌生疮、牙龈肿痛、心烦失眠、咽痛等上火症状频频出现，让人烦恼。

夏天最多的是心火旺，多表现为心烦、失眠、口腔溃疡、小便短赤、舌尖红肿等

夏季气候炎热，出汗多，热易伤心气、汗易伤心阴，如果你是舌头干，还伴有心慌、心悸、乏力、心烦，晚上睡不好还总出汗，这种情况一般就是心阴虚了。

所以夏季要适当多吃一些凉润养心之品，如新鲜蔬菜瓜果，少吃油腻之品。但不要过贪凉饮。

选择以何首乌、麦冬、玉竹、黄精、元参、北五味、沙参、生地等，感觉舌头干，怎么喝水都没用，这个时候可以参考天王补心丹。

心里头有热，人会比较烦躁，坐也不是，站也不是。到了晚上，躺在床上，翻过来，覆过去，像摊煎饼一样，这就是心中有热，虚烦不得眠。

用好栀子豉汤：栀子、豆豉。另外莲子心煮水、淡竹叶泡水都是下心火的。就是要注意脾胃虚寒慎服。

蒲公英和夏枯草泡水，可以使结节消散吗？有这个想法的人，那可就大错特错了。

蒲公英和夏枯草等药物，的确是具有消肿散结的作用，但是你只是想着，平常就喝一喝蒲公英和夏枯草泡的水，就想着它可以得到消散，这样的理念是绝对错误的、是不可取的。

并且蒲公英和夏枯草味苦、性寒，如果长期的服用很容易就引起我们自身的脾胃虚弱，出现拉肚子等表现。我们中医治疗疾病讲究的是君臣佐使，说的就是用药均衡，一定要考虑到自身的具体情况。