要是问身边人最幸福的时刻，他们一定会说：随心所欲，玩手机的时候。不被任何人约束，随意翻看自己喜欢的视频、电视或者微博，就连动作也不受限制。如此一来，想想都觉得特别美好。

尤其到了假期，眼睛睁开是手机，睡觉的前一刻，还是手机。就连吃饭、上厕所的时间，也是紧紧抱着手机，一刻也不愿松手。可长时间玩手机，身体和眼睛都受不了，难免会为此付出“代价”。

玩手机的途中为了舒服，会采取各式各样的动作。要么趴在沙发上、床上，用手肘支撑身体，抱着手机不停的点击；要么侧着身子，全身重力都聚集在一侧身体；要么就是“葛优躺”，整个人瘫坐在沙发上，确实特别舒服。

可是再舒服的姿势，若是时间久了，都可能给身体带来不好的影响。尤其是对颈椎和腰椎的影响，轻则出现酸痛不适的感觉，重则可能颈椎、脊椎变形，而头昏眼花是最常见的症状。

说到这里，很多人已经开始反思，回想自己平时玩手机的状态。没错，绝大多数人都是这样玩耍的，除非是在办公场所，没有办法“瘫着”。只想说，和玩手机相比，身体的健康其实更重要。

第一招：举重式玩手机

想要健康的玩手机，就要付出一定“代价”，毕竟天下没有白吃的午餐，所有的好事，都是需要付出代价的。

举重式的好处：可以平躺在床上，满足部分人想要舒服的心愿。

手机和眼睛的距离，最好保持在30厘米以上，然后再把手机向下倾斜，角度保持在45°就好。如此动作，跟举重有些类似，但对眼睛和身体没有太大压迫，安全系数比较高。

第二招：奥特曼式玩手机

想不到有朝一日，奥特曼也会出现在大家的生活中。发射激光的那个动作，想必很多人都有印象，最适合用来玩手机。

奥特曼式的好处：脖子和身体其他部分，都可以处在最放松的状态，特别舒服。

左手拿着手机，举到和眼睛平行的高度；右手放在下面，用来支撑左手，不管是站立还是规矩的坐着，都可以。若是觉得双手有些累，可以中途换一下位置，左手在下，右手举着手机。

第三招：上道具式玩手机

既然身体招架不住手机的“摧毁”，那就准备合适的道具，把如此大任交给道具。

上道具式的好处：从此之后，彻底解放双手，再也不用考虑什么姿势问题。

准备高度适中，造型合适的道具，直接把手机卡在道具上，随心随遇的刷剧。当然，道具只适合喜欢追剧的小伙伴。