处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。斗指戊（西南方）；太阳黄经达150°；时至处暑，已到了高温酷热天气“三暑”之“末暑”，意味着酷热难熬的天气到了尾声。处暑后，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，暑意渐消。雷暴活动也不及炎夏那般活跃，全国各地的暴雨总趋势减弱。处暑的民俗活动很多，如吃鸭子、放河灯、开渔节、煎药茶、拜土地公等。

正值处暑节气，为传递中医养生理念，提高公众的健康素养， 我院在门诊大厅开展了“二十四节气养生之处暑篇”中医文化科普宣讲活动。

活动现场，我院主治医师梅钊为大家深入浅出地讲解了处暑节气的特点和养生要点。处暑意味着炎热的暑天即将结束，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，此时养生应注重滋阴润燥、调理脾胃、预防秋燥。在饮食方面，建议多食用梨、百合等具有润肺生津、滋阴清热作用的食物；在起居上，要调整作息时间，保证充足睡眠，适当增加衣物，以防受寒感冒；在运动方面，可选择如太极拳、慢跑、散步等较为舒缓的运动方式，增强体质。通过深入浅出的讲解，让大家对这一节气的到来有了清晰的认知。科普结束后，在现场为群众发放门诊中医综合治疗室传统疗法体验卡。

中医科普宣讲活动的成功举办，为广大民众的健康保驾护航，让中医养生理念深入人心，促进了中医药的普及和发展，让更多的人了解和运用中医养生智慧。这次科普活动，不仅传播了中医养生的智慧，也为公众提供了一个学习和应用中医养生知识的平台，赢得了广泛的好评。通过这样的活动，我院期望能够激发更多人对中医养生的兴趣，促进大家形成健康的生活模式，享受健康、和谐的生活。

编辑▎王   贺审核▎滑伯超运营▎济宁市兖州区中医医院宣传科