对于不怎么跑步或者刚接触跑步的人来说，提起跑步一定会让她们面露难色，每多跑一步或者几百米，都是非常艰难的，所以如果没有足够的决心和毅力，就很难去坚持跑步，尤其是刚起步的几公里，我们的内心或许还会有一些抵抗情绪，而那种长距离的跑步或者是参加马拉松，往往后面的一段距离还是非常的痛苦，因此那些能够坚持跑步的人，还是让人非常佩服的，毕竟怎么看跑步都不是运动中的最佳选择，然而真正的跑者却有不一样的体验，跑步其实事情痛并快乐。

在很多人看来，跑步能够带给我们的快乐无非就是跑完以后发个朋友圈带来的满足感，以及虚荣心的极大满足，然而跑者的快乐远不止于此，跑步过程中我们也在享受，多巴胺和内啡肽是跑者经常提到的两样东西，这也是我们的快乐因子，虽然这些东西比较抽象，也看不见摸不着，但这种感觉和恋爱的感觉没有区别，尤其是我们的心情不够好或者是压力比较大的时候，去跑个步我们也能适当地释放压力，而多巴胺和内啡肽就发挥了作用。

当然，男跑者和女跑者的痛有相同的地方，也会有一些区别，比如我们可能都会因为跑步导致岔气，或者是肠胃不舒服，而对于女跑者来说，有时候例假的痛也非常不舒服，但当一些重要的比赛和例假撞期的时候，有些女跑者还是会硬着头皮去跑步，结果可想而知，飞流直下三千尺的窘迫可能会让我们时刻警惕，防止面对尴尬的局面，所以跑步也会分心，必然也会跑不好，即便有内啡肽和多巴胺，可能也是无济于事，而这都源于对跑步的热爱和执着。

跑者有时候也比较纠结，一边嘴上骂着说不跑了，结果还是屁颠屁颠地换上衣服去跑步，跑者也很无奈，在生活的压力和跑步之间很难抉择，可能我们为了生活需要加班，需要熬夜，而这留给我们跑步的时间却在压缩。其实要想跑步真正的融入我们的生活，除了我们要时刻惦记跑步以外，也要利用好一些闲散的时间，没有人规定一次跑步必须要跑多少，我们也不要觉得跑的距离太短就跟没跑一样，只要我们坚持跑了，不管多远的距离，我们都能够收获跑步带来的快乐。