怀孕对于妈妈们来说不是一件轻松的事情，这其中就包括了饮食、生活习惯和产检，但不管是哪个方面，妈妈们都想把事情做到最好。

很多时候，妈妈们会把胎儿的健康排在第一位，胎儿长得好，其它方面自然也就没问题了。而想要胎儿长得好，那就是饮食了。

我记得怀孕那会，因为宝宝偏小，医生总让我吃多点，但我胃口也就那么点，实在是吃不下。好在我比较喜欢吃水果，然后周围的人跟我讲，有些水果可以长胎，让我多吃这三种水果。

那么，长胎最快的三种水果是什么呢？

1.苹果

苹果是一种非常健康的水果，它含有丰富的营养物质，如维生素C和钾等。这些营养物质可以帮助胎儿神经器官发育，同时也可以提高孕妇的免疫力。

另外，苹果中还含有丰富的膳食纤维，可以促进孕妇的肠胃蠕动，缓解便秘等不适症状。

孕妇吃苹果需要注意孕妇吃苹果要注意以下几点：

每天吃苹果的量不超过2个，因为苹果含较多果糖和钾元素，过量食用会使血糖升高苹果最好是在饭前30分钟或者饭后30分钟再吃，这样可以避免和食物之间的相互作用，有利于吸收苹果中含有果酸，孕妇不要空腹食用，避免刺激肠胃

2.香蕉

香蕉是一种富含钾元素的水果，它可以帮助胎儿神经器官发育，同时也可以缓解孕妇的便秘情况。

另外，香蕉中还含有丰富的膳食纤维和维生素B6，可以促进孕妇的肠胃蠕动，缓解便秘等不适症状。

此外，香蕉还可以提供一定的能量，对于孕妇和胎儿的健康发育非常有益。

孕妇吃香蕉需要注意以下几点：

香蕉中含糖量比较高，过于肥胖的孕妈尽量不要食用香蕉含有鞣酸，会影响消化功能，所以未熟透的香蕉孕妈不要吃，容易引起便秘每天水果的总量控制在200克，所以一次不要吃太多香蕉，一般一根就够了。

3.榴莲

榴莲含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素，可以满足孕妇的营养需求，同时也能为胎儿的生长发育提供必要的营养支持。

榴莲中还含有丰富的脂类和多种生物活性物质，具有抗氧化、抗炎等多种生物活性作用，对孕妇的健康和胎儿的发育都有一定的保护作用。

榴莲中的维生素A可以促进人体生长，对孕妇和胎儿的视力发育也有益处。同时，榴莲中还含有丰富的维生素C，可以增强孕妇的免疫力，预防感冒和其他疾病，对胎儿的免疫系统也有良好的促进作用。

此外，榴莲中还含有丰富的铁、钙、磷等矿物质，有助于预防妊娠期贫血和促进胎儿的骨骼发育。

不过，需要注意的是，“一只榴莲三只鸡”，足以可见榴莲的热量和营养很高，所以再好也不要贪嘴，一次吃1片够了，一个月吃1-2次。

最后

要说这三种长胎最快的水果是否真的有用，我个人觉得并不是太靠谱，只是每个孕妈的体质不同，有些人吃对了就有用，有些人不适合吃就觉得没用。

其实，不管什么水果都是有一定好处的，就是我们孕妈要适量实用，再配合其它的饮食，相信胎儿一样能健康发育的。

秋日亲子生活

文：阿布提说育儿