人这一生，只有悟透了生命的精髓在于放下，才算是真正的成熟，只有放下心中的执念，放下背负的压力，放下无果的感情，放下无聊的攀比，放下去不了的远方，方能活得轻松自在，无忧无虑。

有人说，纠缠于一念，困顿于一念，放下一念，万般自由，深以为然，人这一生，如果放不下心中的执念，解不开自己的心结，那么，走到哪里都是牢笼，走到哪里都是死胡同，走到哪里都会痛苦。

何为执念呢？心理学指出，当一个人内心深处的需求、恐惧或渴望，无法得到满足或平衡时，便可形成执念，随着时间的推移，这种执念并不会消失，反而可能会在人的潜意识中越积越深越痛苦。

与其在痛苦中挣扎，不如让时间去承载那些无法弥补的遗憾，只有接受过去的种种，放下心中的执念，专注于当下的生活，那些曾经无法跨越的障碍，才会慢慢地随风而逝，内心才会得以自由和安宁。

要想放下执念，首先要清楚自己的执念是什么，自己被困在哪里，然后才能对症下药；其次要试着放平心态，顺应自然，既不可急于求成，也不可强求于己，放低期待值，让心中无事，让细水长流。

压力是压力源作用于人体而产生的一种认知、情绪和行为反应过程，谁都会有压力，但每个人接受压力、应对压力、释放压力的方式却各有不同，最终归为两点：一是提升抗压能力，而是放下压力。

一个人只有放下压力，才能无忧无愁，轻松前行；才能尽情享受美好生活，始终充满自信，从容应对各种挑战；才不至于让自己背负着沉重的担子，身心俱疲，寸步难行，从而辜负了生命的美好。

那么，该如何放下压力呢？首先，要找到压力源，然后想办法去解决问题；其次，要学会放平心态，凡事尽力而为就好，千万别把自己逼得太紧；最后，要懂得善待自己，别让自己背负太多，保持身心健康。

人这一生，青春终将逝去，钱财终将散尽，生命终将结束，何须与人攀比？盲目的攀比，不仅是无聊的，也是毫无意义的，更是对自己百害而无一利的，只会让自己时时处处感到焦虑、自卑和失落。

人只有放下攀比，才能剔除伤害自己的负能量，按照自己的节奏，遵从于自己的内心，专注于人生的目标，走出一条适合自己的成功之路，获取真正属于自己的平静、安宁、踏实和幸福感。

要想消除攀比心理，首先要学会欣赏自己，懂得得感恩，珍惜当下的生活；其次要拥有正确的价值观，明白知足常乐的意义，减少不必要的欲念；最后，还要调整好心态，让自己活得从容淡定。

总之，人生不易，别让自己活得太苦太累，要尽可能放下该放下的执念、压力和攀比，挣脱各种束缚，按照自己内心真正所想，做回真实的自己，凡事争其必然，然后顺其自然，自会水到渠成。

-作者-

文玲，自由撰稿人，常年在文字间行走，作品多见于各大报刊和网络平台。本文为作者原创，转载须经作者许可。