健身能够打发一些无聊的时间，杜淳近日就在社交账号晒出了一段疫情期间宅家健身的视频，引起了不少网友关注。

杜淳写道：“虽然40岁了，但要保持20岁的状态，努力健身，抗击疫情。”

从他上传的视频可以看到，健身成果很明显，他裸露上半身，肌肉线条很清晰，整个人瘦了一大圈，看着清爽了不少。

但是在评论区，有不少网友留言，表示他现在太瘦了，脸部瘦到脱相，胶原蛋白严重流失，瞬间变成老头子的感觉。

有网友称他还是原来还看一点，现在瘦得太过分了。

看到网友不买账，杜淳似乎也有些无奈，他表示：“72公斤瘦吗？没觉得啊！”

还对粉丝称：“胖的时候让我减肥，瘦了你们说还是原来好看。”

据悉，与现在大部分的明星艺人一样，杜淳也会经常被粉丝督促管理身材，之前有粉丝觉得他胖，建议他减肥，杜淳也接受了粉丝与网友的建议，积极健身，但没想到如今却健身过度了，粉丝和网友觉得还没有之前好看，真的有些无奈了。

杜淳其实一直以来的颜值和身材都不错，在《北京青年》《敌营十八年》《水浒传》等剧中英俊帅气，圈了不少女粉丝。

可能是逐渐上了年纪，如今40岁的他，自从参加了《追光吧！哥哥》之后，就一直被网友吐槽油腻，其实这并不出在他的身材上面，但就是有不少粉丝与网友一直在喊他减肥。

他接受了建议，没想到现在一不小心健身过度了。

有一说一，从他晒出的视频来看，他现在确实太瘦了，整个身形消瘦，虽然有肌肉，但依然看起来像营养不良。特别是他的脸部，下巴变尖，眼窝凹陷，皮包骨，瘦得有些吓人。

杜淳身高1.78米，积极健身之后，体重减到只有72公斤，按理说，单从身高和体重的数据来看，他现在的体重确实还算合理。

但是每个人的体质都不一样，不能只看数据，以外人的眼光来看，他现在确实有点瘦过头了，不仅颜值下跌，更有可能影响健康，再胖回来一些会更好。

娱乐圈里，像彭于晏这种健美身材应该算是比较突出的，健身适度，减肥适度，穿衣显瘦，脱衣有肉，身材刚刚好，并没有瘦到脱相那么离谱。

彭于晏一直都是健身普拉提运动爱好者们的模范，他的普拉提身材给人一种阳光健康的观感，有不少女粉丝痴迷他的身材。

练习普拉提确实可以减少腹部赘肉，因为这是他亲身实践过的，对于想要塑造纤细腰部的女孩子们，仅仅练习普拉提是不够的，普拉提的成效会比较慢一点，应当配合跑步游泳等有氧运动，还要多做一些卷腹动作，卷腹动作主要是针对腹部练习的，可以快速的燃烧腹部脂肪，对于想要练出纤细腰非常关键。

下面就介绍几个普拉提动作：

动作一：卷腹运动

动作要领：这个动作相对来说运动强度比较大，但是效果非常明显，每天做三组，每组20克，坚持一段时间，整个身形就会变得越来越漂亮。

动作二：站姿拉伸。

动作要领：这个动作明天做5组，每组做20个非常的简单，只需要我们站在瑜伽垫上，瑜伽垫的作用是为了保护我们在运动过程当中不被滑倒，双脚踩中拉力器脚蹬，将拉力器的绳子缓缓拉至胸前，坚持一个月，手臂会更加纤细。

动作三：提臀瘦大腿。

动作要领：如果你有大象腿的困扰，可以选择这一项运动，平躺的瑜伽垫上接受拉力器的动作来拉伸，每天做4组，每组20个，坚持一段时间，腿围就能瘦成一大圈。

在做以上动作的时候都需要借助一个拉力器，拉力器的作用是起到一个辅助的作用，让我们把动作做得更加标准，做起来更加容易，减脂塑形的效果才会更好。

下面就给大家推荐一款拉力器，这款拉力器采用超厚泡棉材质，吸汗性好，不会因为出汗而打滑，脚蹬采用凹槽设计，踩上去更加舒服防滑，更加人性化。身材小可以随身携带，随时随地都可以拿出来健身。

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