声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

寒露时节的清晨，古玩店老板张明德像往常一样，迎着晨光缓步走向南山公园。

远处几位老友挥手示意，他笑着加快脚步。

老张，今天怎么这么红光满面？李大叔打趣道。

张明德神秘一笑：刚拿到体检报告，各项指标堪比四十岁小伙子呢。

围坐的几位老友顿时来了兴趣，纷纷追问缘由。

张明德今年59岁，在古玩街经营着一间老字号古玩店。

十年前他还是位身材偏胖、高血压、血脂偏高的中年人。

五年前妻子离世，他一度陷入低谷。

谁料两年前遇见了现任妻子钱阿姨，不仅重获新生，连带着身体状况也发生了惊人改变。

你们可能不信，这两年我跟老伴保持着规律的夫妻生活，每月4次左右。张明德话音刚落，老友们惊讶得说不出话来。

要知道，在他们这个年龄段，很多人早已不再有性生活，或频率极低。

故事要从张明德认识现任妻子钱淑芳说起。钱淑芳是位中医养生馆的针灸师，平日里专注研究中医养生之道。

两人相识于一次古玩鉴赏会，共同的兴趣让他们很快熟络起来。

钱淑芳发现张明德虽看起来年过半百，骨相却不错，只是气色略显暗沉，且时常疲惫。通过交谈得知，张明德平日作息不规律，饮食无度，运动量少。

钱淑芳凭借多年临床经验，为他设计了一套养生方案。

方案包括：清淡饮食、适量运动、作息规律。特别强调了夫妻房事对中老年人的重要性。

钱淑芳解释说，适度性生活能促进内分泌平衡，改善血液循环，增强免疫力。

《黄帝内经》中就有记载："阴平阳秘，精神乃治。"中医认为，性生活是调节阴阳平衡的重要途径。张明德在钱淑芳的指导下，开始了新的生活方式。

每天清晨五点起床，太极拳、八段锦必不可少。饮食上以清淡为主，荤素搭配，定时定量。晚上九点前就寝，保证充足睡眠。

在这样的调理下，张明德的身体逐渐发生变化。

更令人惊喜的是，规律的夫妻生活不仅没有消耗体力，反而让两人的感情更加亲密。张明德的精气神明显改善，皮肤红润有光泽，连带着事业也蒸蒸日上。

听完张明德的分享，老友们纷纷表示不可思议。有人提出质疑：这个年纪保持如此频率的性生活，会不会对身体有损害？

张明德拿出最新的体检报告：血压、血糖、血脂等各项指标都在正常范围内，心肺功能超出同龄人平均水平。

他补充道："性生活质量比数量更重要，关键在于循序渐进，不可强求。"

中国性学会的研究数据显示，规律性生活有助于预防心血管疾病、前列腺疾病，还能缓解焦虑抑郁。国外医学期刊《新英格兰医学杂志》也发表过相关研究，证实适度性生活对中老年人的身心健康大有裨益。

随着社会发展，人们对性健康的认识日益深入。专家指出，中老年人性生活的关键在于：循序渐进，因人制宜，切忌攀比。张明德和钱淑芳的故事，为很多中老年人树立了积极向上的生活态度。

冬去春来，张明德的古玩店依旧红火。每天清晨，他都会和钱淑芳一起晨练，互相搀扶着走过晨光熹微的街道。

他们用实际行动证明：年龄不是限制，保持健康的生活方式才是延续幸福的真谛。

这个春天，张明德和钱淑芳计划去云南旅行。站在古玩店的门口，望着街边盛开的玉兰花，张明德感慨万千。生命给予他第二次机会，而他用积极乐观的态度，收获了意想不到的馈赠。

街角传来熟悉的脚步声，是钱淑芳来接他去晨练了。

张明德放下手中的古董，轻轻关上店门。

晨光中，两人的身影渐渐走远，只留下一串欢快的笑声回荡在古玩街的上空。

参考文献：

1. 《中国性学研究》2023年第3期

2. 《新英格兰医学杂志》2022年9月刊

3. 《中医养生学》第四版

4. 《老年医学全书》2023年版

5. 《心理健康与衰老》2024年第1期