秋季一定要喝对这四杯水,疏肝、润肺、健脾一步搞定!

云云行天下 2024-11-04 14:04:34
大家好,我是张主任。

秋季天气干燥容易上火,而肺又为娇脏,喜润恶燥,不耐寒热,这个时候就容易出现咳嗽咳痰等症状,今天给大家分享这四杯水,可以润肺防燥、疏肝健脾一步搞定。

第一,玫瑰茉莉茶

玫瑰花性温归肝脾经,有着理气止痛的作用,它能改善肝气郁结引起的胸闷,胁肋胀痛类等症状;茉莉花味辛,性温归脾胃肝,有辟秽开郁的作用,同样可以缓解肝气郁结带来的不适,也适合那些由上火引起的咽喉肿痛等症状。

第二,百合银耳雪梨羹

银耳百合都是属于滋阴的,这个有助于补充身体里的水分,可以有效缓解身体的干燥和口干舌燥;雪梨含有丰富的水分,具有清热润喉的作用,对咽喉痛、声音嘶哑等症状有缓解作用;银耳和雪梨都具有润肺止咳的作用,就很适合肺燥咳嗽的人群食用。

第三调节脾胃,陈皮、大枣、生姜、百合茶

陈皮具有补肾和中的作用,可以有效缓解咱们胃部的不适,增强胃脾的功能;大枣性温,可以健脾益气和胃,有助于提升脾胃的运化;生姜可以温中止呕,对于脾胃虚寒引起的恶心呕吐等症状具有缓解作用,百合虽然性偏凉,但在秋季食用时可以防止其他温性食物过于燥热,同时呢它本身呢也具有这个润肺的作用。

第四,二仁蜂蜜茶可以帮助睡眠

分别是酸枣仁和柏子仁。酸枣仁可以养心补肝,柏子仁则是能养心安神,两者配伍能补肝血又能安心神,有助于改善入睡困难、睡眠质量差。其次呢蜂蜜含有丰富的果糖、葡萄糖以及多种维生素和矿物质,有着润肠通便、润肺止咳等作用,还能为身体提供必要的营养。

好了,那今天和大家的分享就到此结束了,也希望大家可以在医师的指导下正确使用药物,我们下期再见。



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