“正要办事，去隔壁屋拿个套套，回来就软了。”

“我一开始都没什么问题，但是有时候到一半就软了，给老婆整生气了。”

“有时候还没进门呢，就半硬不硬那种状态，也不能说硬，但是比软的时候大一点，但就是进不去，急死我了。”

随着年龄的增加，夫妻生活的质量也逐渐走向下坡路，相信有部分男性有这些困扰，一些声音又说不想吃药，问深蹲和提肛这个方法行不行，这个方法其实也是因人而异的，对部分人是有一定效果的。

通过深蹲和提肛运动，锻炼这部分的肌肉，可以增加这个区域包括阴茎的血流供。

阴茎勃起就跟吹气球一样，阴茎血流变大阴茎就会随之变大。而且我们中医讲腰为肾之府，通过深蹲强腰的方法可以达到补肾的作用，可以疏通经络气血，最终达到改善勃起功能的目的。所以说日常生活中可以没事锻炼锻炼。