春季已经过了一半了，很多孩子的身高干预已经见了成效。如果你家孩子还是长得慢，偏矮，就得抓紧行动了。

有的家长也跟我抱怨：“都说春天长个儿快，可我家的吃得也不少，怎么就是不见长高？”“孩子晚上老起夜，白天没精神，头发还枯黄枯黄的，这是不是缺啥营养啊？”其实出现这类问题，可能和孩子的“肾气”有关！

中医讲“肾为先天之本”，肾主骨生髓，孩子的骨骼发育、牙齿生长、头发润泽，甚至脑力体力，都和肾气是否充足息息相关。

春天是肝气旺盛的季节，肝木需要肾水的滋养才能顺畅生长。如果肾气不足，就像小树苗没了水的滋养，容易干燥生火，孩子会出现烦躁、睡眠差、口干舌燥、胃口差、盗汗、注意力不集中等问题，甚至影响长个儿。再加上现在孩子学习压力大，熬夜多，久坐不动，这些都在偷偷消耗肝血肾精。

所以春分补肾，既能润燥清火，又能给孩子的生长加把劲儿！

如果孩子有下面这些情况，家长留心，该补肾了：

有这些症状的孩子，多半是肾气不足了。肾虚的孩子就像一盏油不够的灯，看着能亮，但火苗弱，稍微吹点风，比如感冒、熬夜了，就容易“熄火”，体质差不说，身高也容易被耽误。

有个孩子，最近一年才长了2公分，体重也只有16公斤。家长特别焦虑，说“孩子前两年买的衣服，现在穿上还大。”

孩子瘦小，脸色发暗，头发又细又黄，晚上总起夜2-3次，白天上课老走神，体育课跑两圈就喘。我一看舌头，舌淡苔白，两边有齿痕，把脉发现沉细无力，典型的脾肾两虚。

治疗思路：孩子肾精不足，骨骼失养，所以长得慢；脾虚运化差，吃再多也吸收不了营养。必须先健脾，让脾胃能运化水谷，再补肾填精，把“先天”和“后天”都补上，孩子就能长个。

考虑：熟地、山茱萸、山药补肾填精，加党参、白术、茯苓健脾，配少量陈皮理气，防止滋腻

可以做栗子山药小米羹当晚餐（做法放后面），戒掉睡前牛奶（容易加重夜尿），增加户外跳绳、摸高运动。调理1个月后，孩子夜尿明显减少，基本上会起床1次，脸色都透亮了；3个月时，孩子胃口大开，体重增加了2公斤；坚持半年复诊，身高从126长到132cm，平均每月长1公分，长速提升非常多，也出乎我的意料了。

慢慢地孩子的脾肾功能恢复了，以后营养吸收，睡眠排便都改善了，长个长肉自然也不是问题了。

栗子山药小米羹做法：

材料（3岁以上）：鲜板栗8颗（或干栗仁20克），山药50克，小米30克，核桃仁10克，枸杞5克，清水600毫升。做法：板栗切小块，山药去皮切丁，小米淘洗干净；所有材料（除枸杞）放入锅中，大火煮开后转小火炖30分钟；加入枸杞再煮5分钟，喜欢稠的可以多煮一会儿，晾至温热即可。

功效：板栗补肾强腰，山药健脾固肾，小米养胃安神，核桃温补命门。这个方子脾肾同补，还能缓解春季疲劳、盗汗，尤其适合瘦弱、怕冷、消化差的孩子。脾胃虚弱的孩子，补肾前先健脾，否则补不进去还容易上火；如果孩子有性早熟迹象（如乳房早发育、骨龄超前），别盲目跟风用这个方法。