🚀很多健友去到健身房，不知道该怎么练胸才好。健身房里的器械比较齐全，相比于在家里，大家可以进行更加全面的训练。如果你觉得自己的胸部不够饱满，胸肌不够大，想要拥有一个值得尊重的胸膛，那么你可以参考本文的训练方法来实现你的愿望！

今天，小编给大家带来6个胸部训练动作，帮你全面刺激胸部上中下三部分的肌肉，打造完美大胸肌。动作1长椅杠铃胸推完成12~15次

动作2斜凳哑铃交替推举完成8次

动作3掌心向上推举完成12~15次

动作4杠铃片推举完成20次

动作5斜姿俯卧撑完成12次

动作6拉力器夹胸完成12~15次

⏰每完成一个动作休息30秒。以上动作全部完成为一轮，每轮之间休息90秒，建议做2~3轮。🌟 训练的强度比较大，大家根据自己的能力量力而行，循序渐进，有计划地进行胸肌的打造。

拥有大胸肌的男人真的很性感，如果你也想成为这样的男人，

赶紧练起来吧！