随着女性年龄的增长，她们最初姣好的外貌也渐渐改变。
在这些变化中，体态的变化占据重要因素，影响着女性的颜值和气质。
曾经气质优雅的女神赫本老去时依旧风华无比，而日本女神山口百惠却因体态管理不善最终逐渐变得不伦不类。
难道赫本就一直是这个样子的吗?
并不是。
赫本从青年时代开始就注重对自己体态的管理，展现出了优雅又自信的一生，而山口百惠却在年纪增长的时候放弃了自己对体态的管理，逐渐变得老态龙钟。
这说明了体态管理在年龄增长中是多么重要，我们应该向赫本学习。
体态如何导致颜值降低?得体又优雅的体态是女性吸引他人的一种手段，它不仅反映了女性对自己的外貌形象展示出程度，也能反映女性自身的状态以及因良好状态而熏染出的气质。
一整套评判女性外貌的标准里，颜值甚至不关键，更关键的是这个女人有没有好体态。
优秀的体态能为女性加分很多，但体态不好就会将这些分数通通扣除，并且体态还会与颜值一起对气质造成影响，以至于女性最终会完全失去吸引力。
已经年龄渐长的女性如果还保持着良好的体态，搭配上他们年轻时候保养下来的皮肤，就算他们的颜值得分很低，他们也能凭着不言而喻的自信和优雅获得众人的注目。
但是如果一个有着超高颜值的年轻女性体态不佳，那么她的所有美丽就会被这个缺陷深深掩盖，当别人看到她时，脑海中映入眼帘的就是这样一个披头散发且随时走都不稳当的人，素质和气质都很不优雅又没有自律性的人，这样的形象怎么会有人愿意赞美呢?
体态不佳是因为女性自己没有去积极调整身体姿态和重心，就算这些行为每天耗费不少时间精力，但只要坚持下来就能逐步改善自己的体态。
但往往这些没有意识到自己体态问题的女性很少会主动为自己创造条件去改善现状，因此只能越过越糟。
而且不良体态还会直接影响到身体健康，例如由于长期驼背导致脊椎弯曲异常，在老年时就容易导致严重的腰疼和腿脚无力等问题，甚至可能导致摔倒受伤等事情发生。
因此改善体态不仅可以提升外貌，还能在其他方面强化身体健康，避免因身体状况带来的各类问题。
改善体态的步骤。想要改善体态，就要先找到问题所在。
我们一直说自己的体态不好，不外乎是以下几个方面的问题把我们困住。
第一，不自信。
第二，老态。
第三，肥胖。
第四，缺乏自信。
就是这些问题，它们共同指向一个目标：改善你的体态!
首先是不自信的问题，这个问题最简单，对症下药就能解决，不再强迫自己保持一定坐姿或站姿，自然你就不会出现不自信的问题了。
第二个老态的问题，其实和你的年龄有关系，但更多是因为你没有保养自己的皮肤。
第三个肥胖的问题其实也有关系，因为你的肥胖导致你没法找出良好优雅的体态并将其运用到日常生活中去，你只能满足于现状，不断地被日益增长的脂肪腺牵着鼻子走。
最后一个缺乏自信的问题其实是因为你对自己没有一个良性循环圈。
你觉得自己丑，于是变得畏缩害怕别人注意到自己，于是保持着不良好体态行走。
这样来回循环，你每天都很消极，于是丧气，这样你就会愈发在意别人说你了，也更害怕在意了。
因此要打破这个循环，仅仅靠自己是不够的，还需要他人的帮助。
知道了这些问题之后，我们就能对症下药了。
改善是不是很简单?
首先我们需要知道这几点问题之后，给我们自己的提议规程就是做瑜伽。
瑜伽既可以拉伸全身肌肉，让骨骼肌群更加强壮，从而让肌肉更有力量，不再萎缩导致身体看起来畸形，更何况这样拉伸效果好的瑜伽还能让我们的线条更加流畅优雅。
而且瑜伽不是白练习的，常常坚持锻炼瑜伽也能达到减肥效果。
因此我们肯定要找出一套适合自己的瑜伽练习，并要找一个老师帮助我们拉伸，不然后期自己练习的时候很容易懒惰导致减肥效率低下甚至徒劳冤屈。
第二，我们要有一个拉伸方案，这个方案并不是由许多规则构成的，而是肌肉练习阶段的时间分配，通过这样的一套方案，你就能逐步提升自己的线条。
第三个方案就是要有一个良好的站姿方案，具体地说就是三分之一站立法，身体重心前倾三分之一，后退三分之一，两边各占五分之一，这样你走路的时候姿势就能看起来比别人的更优雅。
关于坐姿，我们底子较弱，很容易驼背，因此要随时提醒自己不要驼背坐着，同理我们也不能驼背站着，这样影响更好看，而且还容易变弯脊柱，对身体也不好。
坐的时候我们要挺胸抬头收腹伸膝坐下，这样腿部显得修长，身材也直观地显得苗条修长。
最后就是随时要注意自己的表情和心理因素，不要不自信，不要缩头缩脑，以免别人因为你的畏缩行为而更加注意到你。
绷紧前面说的一切，你就是平常最优雅最好看最自信的你!
注意细节搭配提升气质。想要改善自己的体态并不是一件容易的事情，这不仅需要我们去做出改变，还需要时间去见证成效，因此我们应当对自己改变保持耐心。
然而除了耐心，我们还需要做出一些小改变，那就是在妆容上。
化妆可以大幅度提升一个人的整体气质外貌。
在看了赫本之后，在看看山口百惠，我们更加深刻地认识到化妆的重要性。
赫本在年轻的时候就拥有姣好的相貌和略微成熟的自信，因此再加上赫本非常注重化妆，她不止精致地搭配服装，还自己动手去化妆，为自己的脸庞镶上美丽珍珠，她甚至认为这项技能永远不会过时，是每个女人都应该学会的一项技能。
因此赫本老人家依然拥有风华绝代的容貌气质。
但是作为日本女神的山口百惠，她自己却认为化妆是一种违背良心做出来的事情，因此不管是工作还是日常生活，她都不会精心化妆，只会简简单单搭配衣物搭配妆容，随意度非常高。
后来随着年龄渐长，山口百惠觉得这个事情越来越麻烦，于是干脆放弃化妆，让自己变得怀孕又老态，全然不顾形象气质，更不说现在老了之后身体健康情况都变糟了，她竟然连减肥都放弃，这样不断长肥肉真的好吗?
难道女人就不能为了自己的人生好好形象吗?
因此我们 想要知道形象美丽，就必须从细节地方抓起，首先重视妆容，其次选择好的荧幕服装，再来设计修剪发型，这些组合起来就成为了评判整体气质的重要标准。
它们共同构成了一个人对自身形象展示出来的主要元素，是不可缺少的一部分。
