对于血糖高或患有糖尿病的人来说，饮酒需要格外谨慎。酒精会影响血糖水平，增加健康风险。今天我们专家将为你提供一份安全饮酒指南，帮助你在享受美酒的同时尽可能减少对健康的危害。

·一、酒精对血糖的影响。降低血糖，酒精会抑制肝脏释放葡萄糖，导致血糖下降。尤其对使用胰岛素或降糖药的患者，可能引发低血糖，升高血糖。部分含糖量高的酒类，如甜葡萄酒、鸡尾酒等，会直接导致血糖升高。干扰药物，酒精可能影响降糖药的效果，增加低血糖或高血糖的风险。

·二、糖尿病人饮酒的风险。低血糖：酒精引发的低血糖，可能被误认为醉酒，延误救治，严重时危及生命。血糖波动，酒精导致血糖不稳定，增加并发症风险。其他健康问题，饮酒可能加重糖尿病并发症，如神经病变、视网膜病变等。

·三、糖尿病人如何安全饮酒？

→一、咨询医生。饮酒前务必咨询医生，评估自身情况是否适合饮酒。

→二、控制饮酒量。男性每日不超过2份标准酒量，女性不超过1份。1份标准酒量约为：啤酒350ml，葡萄酒150ml，烈酒45ml。

→三、选择低糖酒类。避免甜葡萄酒、鸡尾酒等高糖饮品，选择干红、干白葡萄酒、清酒等低糖酒类。

→四、避免空腹饮酒。饮酒前先吃些含碳水化合物和蛋白质的食物，防止低血糖。

→五、监测血糖。饮酒前后及过程中要密切监测血糖，及时调整药物和饮食。

→六、注意身体信号。如出现头晕、心慌、出汗等低血糖症状，立即停止饮酒，并补充糖分。

→七、避免酗酒。长期大量饮酒会加重糖尿病及其并发症。

→四、不建议饮酒的人群。血糖控制不佳者，有严重糖尿病并发症者，孕妇和哺乳期女性。

·五、要点回顾。糖尿病人饮酒需谨慎，最好避免。如果一定要喝，务必遵循上述建议，确保安全。健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、规律作息和戒烟限酒，才是控制血糖的关键。

如有疑问，请咨询医生或营养师。