你为什么觉得活得这么累？你整天都在和自己较量，整天都在内耗，整天都在消耗自己，你能不累吗？

人如果长期处于内耗状态，对健康是非常有害的。它就像一把看不见的小勺子，每天都要慢慢地把你一个个掏空。

时间长了，你以为这具身体不会有什么问题吗？改变这种不好的状态其实并不难，只要停止八件事，恢复活力和激情，恢复轻松和快乐，那就没有问题了

一、不要活在别人眼里

一个人越是没本事、越是软弱，就越在意别人对自己的评价，你没本事没钱，还指望别人在背后唱赞歌。

我想告诉你，没本事没钱，人家背后对你有两种态度，要么懒得跟你说话，要么就是在背后把你埋汰你，说不出好话。要想听好听的，就得有钱有地位。没钱没地位，没本事，那不管你身后有什么鸟叫，我们都不理会，明白吗？

二、停止每天服用后悔药

如果我当初不那样做，我今天就不会这样了。如果我当初不做那件事，我今天就不会这样了。你能不累吗？

告诉你不管你过去有多少遗憾，都没有办法改变。我们要做的，不是留恋过去，而是让未来不留遗憾，所以你要向前看。

三、停止要求完美

告诉你要求自己完美是在折磨自己，要求别人完美是在折磨自己和别人。

这个世界是完美的，因为它不完美。如果你与这个世界作对，那么你不苦谁苦？

四、停止想太多

有句话叫想太多不是自找无聊就是自找麻烦。有心者累，无心者无所谓。

如果你的心简单，世界就会简单。如果你的心复杂，世界就会复杂。

五、别再消极了

这个世界上没有什么可以压倒一个人，只有自己的心态和情绪可以压倒一个人。

六、停止给自己设限

之所以因为什么都做不了而痛苦，不是因为你做不到，而是因为你认为自己做不到。如果你不去尝试，你怎么知道你能不能做到？

人生就是一个寻找支点的过程。如果找到合适的支点可以撬动地球，如果你想改变你的生活，那不是小菜一碟，不是吗？

七、不要只想着不做

晚上想一千条路，白天卖豆腐，三思而后行，注定一生都活在遗憾和痛苦中。有梦想就要追逐，年轻就要奋斗。

八、停止自我否定

永远不要用别人的优点来攻击和否定自己，而是要找到自己的优点来完成自我超越。

你没有你想的那么坏，别人也没有你想的那么强。只要你能接受自己，拥抱自己，你就会成为另一个与众不同的强大的人。

对于内耗，我们自己既是生产者又是终结者。告别内耗，是一场自己与自己的对决。

只要你下定决心，坚决克服这些内心障碍，生活的幸福和快乐就一定属于你。不要怀疑，你能行，加油。