你是否听过“早晨空腹骑车，燃脂效果加倍”的说法？但这样做真的对身体无害吗？今天，我们就来揭开早晨空腹骑车的真相！

早晨空腹骑车，对于某些追求快速减脂的人来说，听起来似乎是个不错的选择。因为在没有食物摄入的情况下运动，身体可能会更多地依赖脂肪储备作为能量来源，这样对减肥有利。然而，这并不意味着它是适合每个人的最佳锻炼方式！

特别是在早晨较长时间的骑行锻炼中，对于低血糖风险较高的人群，空腹可能会让身体感到不适，因为此时血糖水平较低，由于能量得不到及时补充，容易引起头晕心慌或乏力，甚至会导致注意力不集中而出现晕厥骑车摔倒的危险。

另外，空腹骑行可能刺激胃肠道加速蠕动，会引起胃部不适、身体疲乏的状况，如出现饥饿感和腹痛等不利健康安全的隐患。

此外，如果是处于长期空腹骑行的锻炼习惯，还可能影响身体的肌肉恢复和生长。

所以，建议在骑车前稍微垫垫肚子，比如吃一些轻食或水果，这样可以为身体提供一些能量，减少不适感。

由此可见，在决定是否早晨空腹骑车前，最好先评估自己的身体状况和运动目标，重视身体安全，因为，发生骑车摔倒的风险比跑步摔倒更大。

总之，早晨空腹骑车的可行性，并非一概而论的“好”或“坏”，关键在于你是否适合。