30+的女性是最懂优雅的分量的，无需刻意摆拍，也不需要夸张的动作，只需要掌握几个简单又高级的姿势，便能拍出美美的照片。今天就让我们来学习30+姐姐拍照的8拍照指南，从坐姿到行走，每个都能让你轻松get端庄优雅显气质的照片，日常出片不费力。

1、交叉双腿侧身坐，轻轻托腮

坐在公园的长椅或是阶梯上，双腿轻轻交叠，身体稍微侧向镜头，肩膀保持放松，目视镜头，自信微笑。看似简约的动作能突出优雅与思考感，交叉的双腿显腿长，托腮动作让整体画面更有故事感，瞬间提升气质！

2、全身，双腿分开，单手叉腰，侧脸远眺

站直，双腿分开与肩同宽，一只手臂自然叉腰，另外一手提着包包，侧脸眺望远处。充满力量与自信的姿势，很好的拉长腰身比例，侧脸远眺的动作也自带气场，优雅又显气质。

3、坐在长椅拍全身，侧光下微笑

坐在长椅上，腿并拢向一侧倾斜，身体与镜头呈30度角，双手可以轻搭在腿上或自然交叠。侧脸45度微笑，眼神柔和看向镜头。选择在清晨或是傍晚的自然侧光下拍摄，打造温柔氛围感的同时，也能轻松拍出松弛感。

4、手撑栏杆，身体往后靠，不看镜头

背对栏杆或墙边，一只手臂自然撑在栏杆上，身体微微后仰，视线看向远方。搭配露肩的穿搭，让你更加的慵懒随性，不看镜头的“不经意感”更显高级，适合旅行或城市街拍，瞬间拉满氛围感。

5、身体靠围栏，屈膝腿站，低头浅笑

背靠围栏或矮墙，一条腿屈膝，身体微微前倾，让身体呈现在放松的姿态下，接着低头浅笑。这样自带温柔气质的摆姿，很适合用来记录日常生活的小确幸，轻松拍出“小女人”感。

6、露出一侧肩膀，低头行走

穿露肩上衣或短外套，突出肩颈线条，提升精致度。沿着洒满夕阳的小道，自在的低头行走。摄影师在前方定格这样动态的画面。日常又充满故事性的摆姿，让姐姐们在街边也能随手拍美照。

7、一手提包，一手叉腰，偏头微笑

保持全身拍摄，一只手臂叉腰（手肘微弯），另一只手提包自然垂在身侧。偏头45度，嘴角微微上扬，眼神带光看向镜头。这个姿势充满自信与干练感，叉腰拉长腰身比例，提包动作增加画面细节，提升气场很简单。

8、整理包包，自然抓拍

选择一个简洁、干净的背景，忽视镜头所在，低头整理手中的包包。沉浸式的动作能避免看镜头的尴尬，为画面增添生活气息。记得整理包包时手部动作要连贯，这样才能自然、灵动。

拍照时不用力求“必须完美”，放松心态，把动作做到舒服自然，气质自然就出来了。以上便是今天为大家整理的30+姐姐拍照8个姿势指南，希望能帮姐姐们拍出端庄优雅显气质的照片，日常拍照不费力。