前阵子的巴黎奥运会上，大家有没有发现，来自各国的运动员们皮肤都很好，全身都散发着健康的气息。不仅如此，其实生活中经常运动的人，看起来也会更年轻。

这是为什么呢？

观察这些人我们能发现，他们即使不化妆，皮肤也细腻、红润，散发光泽。其实这和运动能改善身体微循环，加快人的血液循环有关。

运动后，人的血液运输功能效率提高，能更快输送营养和代谢废物，皮肤自然水灵、光滑、红润。

其实除了运动，坚持下面五件事也能让人更年轻。

1、饮食遵循低盐、低糖、低脂的原则；

2、出门时做好防晒，打伞或者喷防晒都可以

3、保证充足睡眠，每天至少8小时

4、早晚好好洗脸，注意清洁，可以用保湿的护肤品

5、通过中药调理身体，由内到外改善肤质

有句话这么说：生命在于运动。各位有时间就行动起来吧，不过大家不要做太多，量力而行就好，重要的是坚持。三天打鱼，两天晒网是没有用的。