声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

"医生，我家小明最近总是口腔溃疡、牙龈肿痛，晚上还打呼噜流口水，是不是上火了？"这是我今天在门诊遇到的张女士，她带着6岁的儿子小明来就诊。

作为一名从医20年的中西医结合科主任，类似的问题我已经遇到过无数次了。每到换季时节，总会有很多家长带着孩子前来就诊，说是孩子"上火"了。

然而，很多家长往往会有一个误区：听说甜水能"降火"，就给孩子喝加糖的温开水。这真的科学吗？今天，就让我们一起来聊聊这个话题。

在中医理论中，"上火"的表现因脏腑不同而异。就像我常跟患者说的："肺火走鼻，心火走嘴，脾火走牙"。这话虽然简单，却蕴含着深刻的中医养生智慧。

拿小明来说，他的症状就是典型的"心火旺"和"脾火重"的表现。心火旺的孩子容易口腔溃疡、口干，晚上睡觉会磨牙、流口水；而脾火重则会导致牙龈肿痛、口臭。

记得去年我接诊过一个类似的病例。8岁的小华因为备战奥数比赛，天天熬夜学习，结果没几天就出现了口腔溃疡、鼻子干、牙龈出血等症状。

他妈妈听邻居说喝甜水能"降火"，就给孩子每天冲蜂蜜水喝。结果呢？不但没有好转，反而因为糖分摄入过多，加重了口腔问题，还出现了便秘。

其实，这个说法并非毫无根据。在中医角度看，适量的甘味确实有"和中缓急"的功效。但关键在于"适量"二字。

现代医学研究表明，人体在应激状态下，血糖会升高，同时伴随着一系列应激反应。而适量摄入糖分，确实能在短期内缓解这种应激状态，让人感觉平和。

这也是为什么我们心情不好时，吃点甜食会感觉舒服一些。但这并不意味着多喝甜水就能"降火"。

过量的糖分反而会： 1、刺激胃酸分泌，加重胃部不适 2、导致口腔细菌滋生，加重牙齿问题 3、引起血糖波动，影响情绪稳定

回到小明的案例。在详细了解了他的作息和饮食习惯后，我发现问题的根源在于： 作息不规律，经常熬夜看动画片 偏食挑食，蔬菜水果摄入不足 压力过大，白天上课、课后还要上各种兴趣班

于是，我建议张女士从以下方面调整： 首先，规律作息，保证充足睡眠 其次，均衡饮食，多吃绿叶蔬菜和水果 最重要的是，适当减轻孩子的学习压力

一个月后，小明再来复诊时，症状已经明显改善。张女士高兴地说："没想到不用喝甜水，孩子的火气也能降下来。"

"上火"这个概念，在现代医学中可以理解为机体的一种应激状态。与其寄希望于一碗甜水，不如从根本上调节孩子的身心平衡。

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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）