女孩子每个月都有那几天——生理期,有些女孩子都会被生理期痛折磨的很难过,今天贴心的小编就教妹纸们几样生理期必备的食谱!男生可以了解哦,到时候可以做一个暖心的boy哦~
红糖醪糟酒酿蛋
材料:
鸡蛋、红糖、红枣、枸杞、桂圆肉/干桂圆去壳、去皮生姜、醪糟、水
步骤:
1.找个锅,锅里放入红糖,加水,(红糖的量尽可能多);
2.红糖水煮开后,放入红枣、姜片、桂圆、枸杞,转小火,熬一会儿;
3.放入醪糟,火调大点烧开,加入打好了的鸡蛋,搅拌,迅速关火,锅里的余温足够将蛋花弄熟,即可。
当归炖蛋
材料:
整只当归、鸡蛋、红枣、枸杞、桂圆、红糖
步骤:
1.当归提前一晚上泡发,清洗干净,切成小块;
2.鸡蛋,水煮熟透,去壳,红枣去壳,枸杞桂圆清洗干净;
3.全部材料加2碗水炖,水开后炖3小时;
4.适合喝黑糖或红糖的,可以加进去同炖即可。
姨妈茶
材料:
柠檬、红糖、热开水
步骤:
1.将红糖放入热开水中,充分搅拌;
2.将柠檬切开,投入调好的红糖水中;
3.记得用勺子调一调,然后就可以喝啦!
姨妈粥
材料:
红豆、红枣、枸杞、红糖、小米、麦仁、燕麦片、熟鸡蛋
步骤:
1.红枣切两半,去核,再切成小块;
2.枸杞洗净,红豆用水泡两小时;
3.锅内加水,然后将除红糖和熟鸡蛋以外的其他材料统统倒进去,开大火,煮起来;
4.边煮边搅锅,粘稠之后改小火,慢慢煮,熬制四十分钟到一个小时;
5.红豆酥软后,放入熟鸡蛋和红糖,煮几分钟即可。
燕麦鸡蛋牛奶早餐
材料:
燕麦、红糖、鸡蛋、牛奶、酸奶
步骤:
1.鸡蛋打散,加入牛奶混合;
2.加入燕麦和红糖,搅拌;
3.加入面粉搅拌,然后加酸奶、花生,完成。
姜汁牛奶红薯糖水
材料:
红薯、姜、冰糖、水、牛奶
步骤:
1.红薯滚刀切成中等大小的块,姜拍碎,备用;
2.锅内加入适量水,放入姜,红薯和冰糖煮至冰糖完全融化;
3.红薯熟透,约需时5-6分钟;
4.最后倒入牛奶煮滚,即可。
四物汤
材料:
当归、熟地、川芎、白芍、红糖
步骤:
1.药材用水泡洗一下;
2.砂锅内放适量清水,放入洗好的药材;
3.盖上锅盖,大火煮开,转中小火煮30分钟;
4.最后加入准备好的红糖,再熬5分钟左右熄火;
5.让汤凉5分钟,用隔离勺把汤和药渣分开即可。