什么是抑郁？

抑郁，是自我封闭；

抑郁，是自我怀疑。

抑郁，是莫名心情低落；

抑郁，是消极心态处世。

其实，

随着生活的节奏加快，

随着身上的负荷过重。

我们每个人，

多多少少都有可能，

有“抑郁”的情况发生。

尤其是以下几种“口头禅”，

如若你说过，

希望修正自己，抓紧戒掉！

01、我都烦死了！

如若你经常说这句话，

说明你的生活很多情况下，

都是一团乱麻。

遇到事情，容易躁动；

有了麻烦，情绪低落。

越是这种时候，

越要深呼吸，

阻止自己躁动的情绪，

尽量保持平和的心态。

02、别搭理我，不想吃饭。

一日三餐，均衡饮食，

保持身体的健康。

如若我们总是不想吃饭，

脸色也不好，身体也消瘦，

这个时候，

更应该调整自己的心态，

不要让心情再抑郁，

以免影响自己的健康。

03、不想干了，累死了！

“好累啊”，

不是指身体累，

而是指内心累。

经常喊累的人，

其实是对现状十分不满的人，

心里厌倦，十分反感，

却又不得不维持现状。

其实很多时候，繁琐的工作，轮回的日常，

都会让我们有这种心理。

这个时候，最该调节自己，

拓展自己的兴趣，重塑生活的热忱。

04、都是我不好！

轻度抑郁症的人，

总是产生自我怀疑，

和自我否则定的心态。

有不好的事情发生，

就消极的自暴自弃，

甚至有的时候，

歇斯底里，痛哭流涕。

如若有这种情绪，

一定要多鼓励和肯定自己，

千万不要让负能量伤害自己。

05、我是不是很没用？

总是问他人这句话的人，

其实是陷入了一个怪圈，

不够自信，不够坚强，

否定自己，嫌弃自己。

越是这样，

越应该不断的去努力，

少思少虑，少瞎琢磨，

多花一些时间提升自己，

改善自己的信心！

06、日子过的，有啥意思？

抱怨日子没意思的人，

其实何尝不是消极的心态？

做什么事都没兴趣，

没有足够的热忱，

去面对生活的种种。

这种时候，

我们应该调整下自己的生活，

是不是你的工作真的让你痛苦。

如若是的，请换一份工作，

不要让自己陷入难以自拔的痛苦！

07、你再这么对我，我不活了！

有些人，

总把“不活了”挂在嘴边，

是想威胁他人做出改变。

其实这样的做法，

是一种抑郁的表现。

真正阳光的人，

懂得调节自己，

甭管他人爱不爱自己，

都能活出自己的精彩，

生命诚可贵，一定要珍惜！

困难似弹簧，

你强它就弱，你弱它就强！

面对人生的风雨，

我们要懂得调节自己。

千万不要让负面能量，

一直跟随自己。

这7句话，如若你经常说，

请调节好自己的心态，

不要给自己太大压力。

让自己放宽心，才有好生活；

凡事淡然一点，才能够幸福！