姐妹们，想知道自己的肝好不好，照照镜子就知道了！中医常说 “女子以血为本”，肝脏在我们身体里主要负责藏血，只有肝血充足，我们才能面色红润有光泽，眼睛明亮有神，头发乌黑浓密。

如果肝血不足，身体就会发出这些信号：

看气色：脸色变得苍白或者发黄，嘴唇也没什么血色，还老是起皮。

看头发：每次洗头、梳头的时候，大把大把掉头发，白头发也越来越多。

看眼睛：眼睛老是干巴巴的，看东西也没以前清楚，容易模糊。

要是你有上面这些情况，很可能就是肝血不足了。今天就给大家分享一碗养肝汤，简单又好喝！

枸杞菊花养肝汤

食材：枸杞 9 颗、菊花 9 朵、新鲜莲子 9 颗、红枣 4 枚。

做法：把它们一股脑儿放进锅里，加适量清水，煮 15 分钟左右就大功告成，厨房小白也能轻松搞定。

饮用频率：一周喝1- 2次就行，可不要贪多。

这碗汤有啥厉害之处？

养肝血：枸杞和红枣可是补血养肝的好帮手，能帮我们把不足的肝血补起来。

明目护眼：菊花可以清除肝火，眼睛老是干涩不舒服的姐妹，喝它准没错。

安神助眠：莲子能养心安神，晚上老是睡不好、多梦的，喝了它，能让你睡得更香。

贴心小提示

有些姐妹脾胃比较虚寒，容易拉肚子，那在煮这个汤的时候，可以加点生姜进去，这样就能减少汤的寒凉性，喝起来更舒服。

肝脏好了，气血就足，皮肤自然光滑细腻，眼睛明亮有神，头发乌黑亮丽。姐妹们，赶紧把这碗汤安排起来，坚持喝，养出属于我们的好气色！