年轻的标配是啥？穿最时尚的衣服、用最贵的化妆品、熬最晚的夜……可是等等！为什么我会被大数据推荐古老的抗衰术——八段锦？难道我腰酸背痛、失眠健忘、皱纹脱发这些早衰问题全都暴露了？

“佛系抗衰广播体操”八段锦爆火

“双手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧……”近日，八段锦的视频在网络平台悄然走红。与健身教练“哼哼哈嘿”的激情输出不同，八段锦以温和、简单出圈，甚至被叫做“佛系抗衰广播体操”。

练过的朋友不难发现，其实八段锦是一套独立而完整的健身功法。它历史悠久，流传广泛，早在北宋时已有记载，至今已有800余年历史。

谈到八段锦的抗衰作用，其实主要是因为它有很好的调节身体状态至平衡的功效。比如对于日常生活中久坐不动或长期伏案工作的人群来说，八段锦既可以拉伸筋骨，又不容易有运动损伤，非常适合随时习练，丝毫不觉得有负担。此外，八段锦动作全面，八个动作分别对身体的不同部位进行了针对性的锻炼，经络被打通，使得五脏能够更好地升发阳气。

但讲真，八段锦虽好，也没有网传得那么神奇。说到底，练八段锦其实和其他运动一样，都有调节气血，消除疲劳，增强体能甚至是愉悦心灵的作用。身体状态好了，人不管是从外貌上还是心态上，都会显得更加有精气神，更加年轻，这或许才是八段锦抗衰的真正意义。

对抗衰老，哪能仅凭一套“健身操”

八段锦再好，单靠他“一己之力”也做不到“返老还童”，让已经出现的衰老倒退很难，但是从DNA层面减少将要出现的衰老细胞的数量，降低DNA甲基化程度，却有可能真的降低衰老速率。

对此，络病研究与创新中药国家重点实验室抗衰老中心侯云龙教授与研究团队开展了中医药围绕表观遗传调控等衰老机制的系统性抗衰老研究，发现DNA甲基化与人体年龄之间存在密切的关系。人类不同组织和细胞类型的生理年龄与基因组DNA的甲基化程度高度相关，如果能够降低DNA甲基化时钟预测的年龄，就有可能具有延缓衰老的作用。

实验中，侯云龙教授与研究团队联合测序公司开发设计甲基化生命时钟算法，经过实验找到了中成药八子补肾能够干预衰老、延缓衰老进程实验证据。他们的实验涵盖年轻动物组、老年动物组、八子补肾给药组。实验对象为实足年龄63周龄（相当于人类50岁）的衰老小鼠，给予八子补肾。给药11周后，衰老小鼠年龄逆转至40周龄（相当于人体37岁）。研究证实，八子补肾可改善自然衰老小鼠的记忆力和肌肉耐力，逆转自然衰老小鼠增龄性的甲基化变化，显著降低其DNA甲基化年龄并延长其健康寿命。

除了干预DNA甲基化延缓整体衰老，多个权威科研机构的大量试验研究显示，八子补肾对于骨骼系统、神经系统、生殖系统、肌肉系统、血管系统等多个系统的功能减退或衰老相关疾病均表现出系统干预综合抗衰老作用。

衰老是生物界存在的普遍规律，是生物的基本内在特征之一｡随着年龄的增长，每个人在生理、心理功能等方面都必然要出现一系列退行性变化，而且这些变化往往是全身性的、多方面的｡各位抗衰先锋听好了！八段锦动作舒展优美，简单易学，多多练习有益身心，但别忘了，从根源抗衰，才是“逆龄”的终极大招！