李大叔今年72岁，在村里务农了一辈子，平常累得的时候喜欢抽烟喝酒、大口吃肉来解乏，生活习惯很不健康。

几年前，他在村里组织的体检中被查出血压过高，村医建议他去医院进一步检查。但李大叔没当回事，他觉得自己身体没有任何不适，没必要去医院。

就这样又过了小半年时间，一天他在家里突然感觉天旋地转的，不仅站不稳、连话都说不清楚了。家里人赶紧把他送去了医院，经检查确诊为急性脑梗，好在送医的时间及时没有留下明显后遗症。

医生表示，李大叔之所以会发生脑梗，与他不积极控制血压、长期保持不良的生活习惯有很大关系。

脑卒中就是我们常说的中风，可分为缺血性脑卒中（脑梗）和出血性脑卒中（脑出血）两种，引起脑卒中的因素有很多，比如患有高血压、高血脂、高血糖、心脏病、房颤、颈动脉狭窄、吸烟肥胖、家族内有相关病史的人群，是脑卒中的高危人群。

近年来，我国脑卒中的患病人数不断增加，尤其是农村地区患脑梗的居民更是越来越多，发病率已经比城市还要高，而这并非是空口说白话。

此前，我国王陇德、周脉耕等专家发表在《JAMA》子刊上的一项涉及70多万社区居民的研究显示：我国脑卒中的患病情况存在明显的城乡差异，虽然城市脑梗的患病人数比农村率高，但农村地区的发病率和死亡率均高于城市地区，分别为520.8/10万人年：485.5/10万人年和369.7/10万人年：309.9/10万人年。

为什么越来越多的农村居民患脑梗呢？其实总结起来也就以下几个方面的因素影响。

1、不良的饮食习惯

现在农村地区居民的生活水平已经大大改善，很多人就觉得要吃好一点，但这里的“好”不外乎是一些高脂肪、高热量的食物。长期吃太多这些食物，会导致血液内的胆固醇含量增加，进而让血脂水平上升，容易引起血管狭窄、堵塞，诱发脑梗。

2、运动、锻炼减少

现在农村地区的人基本上很少有种田，平时也没有什么娱乐活动，身体的活动量也会随之减少。很多老年人一坐就是一整天，时间长了很容易导致身体肥胖，这与心脑血管疾病发生有直接相关性。

3、抽烟喝酒的人更多

农村地区的人情往来会比城市地区的更多，经常各种酒席、流水席，烟酒更是不断。一喝起酒来，不到醉就不会停，经常吸烟饮酒也与心脑血管疾病风险增加存在直接相关性。数据显示，农村地区的吸烟率为28.9%，高于城市的25.1%，且农村地区的群众更喜欢抽一些便宜的香烟，这类香烟对心血管的伤害更大。

4、忽视慢性疾病控制

高血压、高血脂、糖尿病、冠心病是威胁居民健康的头号杀手，但很多农村地区的人对健康的观念十分淡漠，60岁以上老年人1年1次体检的比例不到10%。长期对慢性病缺乏重视，很容易发生心脑血管意外，且一发生就是很严重的，致死率、致残率极高。

5、医疗资源落后匮乏

我国一直有医疗资源分配不均的问题，农村、山区等偏远地区的医疗匮乏十分严重，偏远地区的人想要得到治疗需要长途舟车劳顿，这对于罹患脑梗的患者来说，很容易错过最佳的治疗时机。一些地区的医疗设施较为落后，难以及时发现脑梗，也会耽误最佳的治疗时机。

脑梗具有很高的致死率、致残率以及发病率，想要尽早发现脑梗，一定要多注意观察身体表现。身体这4个部位异常的发硬，一定要及时就医。

1、舌头发硬

血管硬化、管腔狭窄会导致血液流动的速度变慢，这样一来会导致舌静脉循环变差，容易刺激舌神经导致舌根发硬，表现为吐字不清、吞咽困难、流口水等。

2、面部僵硬

脑梗发生后大脑的血管由于堵塞处于缺血缺氧状态下，会影响脑部的神经，让面部神经也受到影响，表现为面部歪斜、无力以及麻木，尤其是眼周和嘴角特别明显。

3、手指僵硬

发生脑梗后双手也会有异常症状，因脑供血不足会影响四肢的正常供血，导致手指变得僵硬，同时还可能有同侧身体麻木、行动不便的症状。

4、小腿变硬

脑供血不足时会影响下肢的正常供血，导致小腿变得僵硬，走路的时候会明显感觉下肢无力、步伐不稳，甚至会影响正常的行走。

此外，识别早期脑卒中还有一个国际通用且简单易记的“BE-FAST”口诀。

B是指平衡，患者突然会出现行走困难的症状；

E是指眼睛，突然出现视力变化、视物困难或一过性黑蒙；

F是指面部，出现不对称、口角歪斜症状；

A是指手臂，通常会在一侧出现无力、麻木感；

S是指语言，突然说话含糊不清或理解不了别人说的话；

T是指时间，发生上述的任何症状，都要及时拨打120急救电话。

我国脑血管病的发生率很高，脑梗占其中很大的比例，想要预防脑梗发生，要从生活中的细节去进行改变，做好这几点是最有效也最省钱的方法。

1、健康饮食

饮食上要多摄入蔬果、全谷物、低脂奶制品、鱼类以及坚果等食物，减少红肉、加工肉、腌制肉以及高脂肪、高热量的食物摄入。同时，可适当多吃富含欧米伽-3的食物，如深海鱼、亚麻籽油。

2、控制三高

患有“三高”的患者一定要积极控制病情，定期随访保持病情控制稳定。长期高血压会导致血管壁受损，增加血栓的发生风险；长期高血糖、高血脂，也会影响到血管健康，增加心梗的发生率。

3、戒烟限酒

烟酒内的有害物质均会损伤血管，促进血栓生成，经常吸烟饮酒会显著增加脑梗的发生率。

4、适当运动

运动可促进体内的血液循环，对控制三高、改善心肺功能、增强抵抗力等均有好处。建议每周至少进行5次的运动、每次不少于30分钟，散步、游泳、太极拳等运动均是不错的选择。

5、提前预防

家族内有脑卒中病史的人要每年进行一次体检，这样做可及时发现异常并进行干预。有脑梗塞病史的人，则要严格遵医嘱服药并定期随访复查。

近年来，脑梗的发病率越来越高，给人们的生命安全带来了极大的影响，对此一定要引起足够的重视，日常多关注身体表现，发现异常及时就医。

参考资料：

[1] 《冬季是脑卒中的“高发季”！一个简单的方法早发现疾病信号》. 健康浙江 2024年11月24日

[2] 《脑梗发作前，身体3个部位可能发“硬”》. 生命时报 2024年09月18日

[3] 《健康知识｜脑梗的6个表现，如果发现，要引起重视！》.重钢总医院健康管理中心 2023年12月07日

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