这个世界没有无法复合的前任，只有用错方法的人。按我说的做，成功率高达 89%。

首先，第一步是停下来，停止你猛烈的挽回攻势，停止不断的精神内耗。在错误的道路上，停下来就等于进步。不要用固有的思维看待当下局面，也不要顺着情绪做事。你要从我该怎么做才能复合，我到底该怎么办才能恢复我们的关系，转化成我到底做了什么才导致他要跟我分手，我到底哪里疏忽了才让他对我如此失望的自查思维。

比如，你是不是因为在一起之后不注意形象管理、没有仪式感、不懂浪漫，导致价值缺失型分手；或者是因为需求感太强、托付心态太重、不够关心对方、经常忽视对方的感受，导致疲惫型分手。你要自己去找答案，认清这段关系失败的原因，认识到自己的问题，这样你自然就有了方向。记住，分手只是给你提个醒，帮助你发现问题，让你成为更好的自己。分手只是一个阶段性的状态，而不是结局。

其次，第二步是分析对方的心理变化，捕捉对方的情绪波动窗口。一般来说，前任分开后会经历三个阶段。第一个阶段是你们刚分手的时候，你可能已经纠缠过了。这个时候，你们之间的冲突浓度会达到顶峰，前任希望你从他的世界里消失。你的存在在他看来就等于压力、痛苦和累。你越是打扰他，这个阶段持续的时间就越长。我估计大部分正在看视频的小伙伴都处在这个阶段。

第二个阶段，他发现分手后的生活并没有想象中那么美好，开始后悔，会有低落、难过的情绪。这个时候复合成功率最高，因为你们已经在一起很久了，对方早已习惯了你的存在，并且有着许多美好的共同回忆。人心都是肉长的，就算他养个宠物，送走后也会难过很久，更何况是朝夕相处的伴侣呢。没有人能经受这种落差。

如果第二个阶段熬过去了，进入第三个阶段，那么这个时候，对方基本从痛苦中走出来了，开始向往新的生活。这个阶段，前任可能会找到新欢，但如果他和新欢相处得很愉快，你想复合就比较困难了。不过，不是完全没有机会，因为新欢的优势在于新鲜感，但新鲜感很容易就过去了，而你最大的筹码是你们多年的感情。

第三步，传递改变。最基本的是形象改造，不管你们在一起多久，当你穿衣打扮、外在形象变好时，对前任来说都有很强的吸引力。外在形象的改善会给对方一种你和以前不一样的感觉。同时，你也要好好经营自己的社交圈，塑造新的生活模式。可以多分享一些健身、读书、美食、才艺、旅游、认真工作等方面的内容，通过一个个点或一件件事，侧面地传递自己的改变，反复印证自己的变化，让对方相信你已经不一样了。

第四步，涉及互动。在和前任聊天之前，不要上来就尬聊，比如“吃了吗”“在干嘛”“早安”“晚安”。聊天之前，你先准备一些前任感兴趣的话题，他的爱好或擅长的领域等。每次对话之前，先设想一下对方可能的回复，并根据回复延续话题，你至少先想 3 种可能。在聊天过程中，展示出你情绪的控制能力、沟通表达能力和提供情绪价值的能力，重建信任感和舒适感。实在不行，你也可以通过社交软件去练习一下。

第五步，邀约见面。我们前面所有的铺垫都是为了邀约见面，见一面顶你聊 100 次，因为只有见面才能产生真正的吸引。安排一次精心的约会，让彼此都找回曾经的感觉。注意，约会中要以轻松开心为主，尽量不要提复合的事，把感觉定位在你们刚认识的时候，那种朦胧又美好的感觉。