夏日炎炎，空调，风扇，凉席，西瓜，好像成为生活必备，都是消暑降温的好帮手，不过太寒也容易生病，冷热均衡，寒热相宜，人才能睡得香甜，睡个好觉太重要了，中医认为凌晨1点到3点（丑时）是肝气肝经运行的时间，此时睡觉是养肝的好时候，肝藏血，意思是肝有贮藏血液和调节血量的功能。

中医认为这个过程正常是在肝经经气最旺的丑时完成的，所以人到了凌晨1点至3点必须要休息，保障好的睡眠，才能够保障肝藏血的功能正常进行。同时也是肝脏排毒的好时候，用眼过度也容易伤肝，所以最好在这个时候别刷手机看电脑，很容易伤眼伤肝，也会影响睡眠质量，容易引起失眠等一系列症状，导致身体不适。所以如果凌晨因为太热总是起来睡不踏实，就容易影响身体健康。

学到一些中医知识，分享给大家，虽然仁者见仁，每个人对健康的理解不同，对中医的认知也不一样，但是学一些基本常识，也是身心健康的基础知识，还是有必要的，毕竟身心通畅健康生活才是我们的目标，如果前人多年来总结的经验学习过来，可能真的会少走很多弯路，希望你我都能少一些病苦，少去医院，活得开心健康。

最近也是开始使用凉席了，太凉也不好，太热也难过，就是要借助一些工具和方法，调节身心，根据实际的生活场景，让女娃蓝蓝和男娃平平也都躺在凉席上面，希望他们也睡个好觉吧，夏天来了，还真的很热，愿身心清凉，消除燥热，少一些烦忧和争执，多一些平静和清凉。

炎炎夏日，愿各位安好。