荔枝季节到了，对于肾友们来说，享受美味的同时，也要注意健康。下面是一些建议，帮助肾友们在享用荔枝时既不会上火，也能保持健康：

选择新鲜荔枝：购买时选择新鲜的荔枝，避免变质导致的健康问题。

适量食用：荔枝中的钾含量较高，肾友们应适量食用，避免高钾血症。建议每天摄入量控制在100g左右。

搭配绿豆汤或凉茶：食用前可以喝一些绿豆汤或凉茶，以帮助避免上火。

荔枝壳煮水：荔枝壳煮水饮用可以清热祛湿，平衡荔枝的热性。

避免空腹食用：不要空腹吃荔枝，以免引起不适。

控制总摄入量：成年人每天荔枝摄入量不宜超过300克，儿童不宜超过5个。

注意个人体质：了解自己的体质，如果有阳虚或火旺的情况，应适量食用，避免上火。

其他水果搭配：可以搭配其他水果一起食用，比如山竹，以清热降火。

注意水分摄入：对于透析或水肿的肾友，应注意控制总的水分摄入，因为荔枝含有较多水分。

通过以上建议，肾友们可以在荔枝季节里既享受美味，又保持健康。记得，适量是关键！