大家好！这里是燕子帮帮厨，我是小编燕子，很高兴每天为你们更新关于健康的这些话题，夏天已经到来了，又可以去海边玩耍了，冲浪游泳，尽情的玩耍，喝啤酒吃宵夜，这些都是夏天解暑该做的事情，还有一种解暑办法就是吃一些水果，夏天吃一些清凉解暑的水果绝对是一件很幸福的事情了，下面燕子就给大家介绍几种水果，不仅能补血养气，还能解渴美容，跟着燕子一起来看看吧！

一，西瓜

我们都知道西瓜是夏天最常见的一种水果了，而且只有在夏天吃才是适宜的，西瓜的表皮是绿色呈条纹状的，切开之后里面是鲜红色的果肉，果肉上面还有一粒粒的西瓜籽，吃一口在嘴巴里面全部变成了水，味道也是非常的甜，真的是很好吃，而且西瓜有着很重要的利尿作用，不仅能够解渴还能排毒，虽然吃多了上火，但是最起码能利尿，把毒素排出来。

二，桃子

桃子也是一种夏天吃的水果，外表有着一层层的绒毛，这些都是不可以吃的，只要把表面的洗干净就可以直接吃了，而且桃子里面含有很多丰富的维生素，蛋白质，脂肪和钙之类的营养素，还有大量的水分，而这些都是对我们的身体有好处的，最重要的就是桃子里面有很多的钾元素，特别适合那些容易出现水肿的人吃的，主要的功效就是养阴生津，补血润肠，到达解渴的作用。

三，哈密瓜

本来哈密瓜是属于新疆的一种水果，现在全国各地都有的卖了，哈密瓜是一个外表不好看，但是却非常好吃的水果，外表是有一种不好看的纹路，里面切开来就像是香瓜一样，有一些籽，当时非常的香甜可口，还有很高的营养价值，里面含有很多的糖分，纤维素，苹果酸等等元素，这些东西都是和健康有关系的，经常吃的话不仅能解渴，还能美容保健，最重要的就是抗氧化的作用。

四，樱桃

樱桃的外表是最好看的，小小的，红红的很可爱，味道也是非常甜的，而且每一百克的樱桃里面含有高于50毫克的铁元素，是所有水果里面含量最高的，而且里面的维生素A是平常这些水果的几倍，不仅如此，还有胡萝卜素，钙等等矿物元素，这些东西可能被的水果里面都有，但是营养价值肯定是没有樱桃多的，经常吃的话还能达到解渴排毒，美容养肝的效果的。

五，苹果

苹果是我们最常见的一种水果了，一天吃一个苹果，病痛远离我们，这是有科学依据的，因为苹果里面含有很多的纤维素，维生素等等营养价值很高的东西，苹果的样子一直都是非常好看的，味道也是香甜好吃的，现在的市面上有很多种类的苹果，但是不影响，因为苹果就是有营养价值的，经常吃苹果的话，能够缓解贫血的情况，还能止泻解毒，解渴抗氧化。

六，火龙果

火龙果的样子是燕子最喜欢看的一种水果了，里面也含有大量的营养成分，也是我们身体最需要的物质，火龙果现在分为红心的和白心的，里面还有一粒粒的籽，经常吃火龙果的话，可以达到清热解毒，通便的作用，还对那些有贫血，胆固醇的人有很好的帮助，夏天吃的话还能解暑清热，所以火龙果是夏天最好的解毒降火的水果，以上就是燕子说的这些夏天最适合吃的水果，你们觉得呢？欢迎大家留言！