生活中，那些增加我们“寿命”的好习惯

1.男人，不穿黑色内裤。

2.很白的“鸡爪子”，不吃。

3.太香的面条，不要再来第二碗。

4.夫妻生 活，不能丢，好处多多。

5.成分只有“竹浆”“木浆”的抽纸坚决不买。

6.早酒晚茶三更“色”不要碰，多喝白开水。

7.不跷二郎腿，容易腰疼腿粗身材走样。

8.不要忍 便，不要憋尿，学会“腹式呼吸发”。

9.睡前，不进食，不喝水。

10.睡前三件套:泡脚、冥想、听书。

11.坚持「裸睡」!提升睡眠质量。

12.衣服不要穿超过3天，配色控制在3种颜色左右。

13.牛奶性寒，喝了容易腹泻，水果寒湿重，可以蒸了或煮了再吃。

14.每天坚持半小时有氧运动，很提气色。

15.保护好牙齿，定期洗牙，唇红齿白更加分。

16.药品不要放在家里显眼的地方，会影响生病的“痊愈周期”。

17.睡子午觉，子时大睡，午时小憩。

18.饭后不要一支烟，也不要直接躺床上，漫步十几分钟，促进肠胃消化。

19.少忧思，不为不值得的人或事伤神。

20.宽容、豁达、乐观向上的心情是最佳美容剂。

21.晚上睡前用木梳梳头100下，促进头部血液循环，减少脱发，强健发根。

22.无条件的爱自己，有节制的爱别人。

23.少吃红肉，「如:牛肉、猪肉、羊肉」避免食用加工肉。

24.改掉吃隔夜菜的习惯，里面的油脂过多，会让胆固醇和血脂增高，加大心血管的风险。

25.不吃太咸、太甜、太油和蛋白质含量过高的食物，导致身体“发福”。

26.不要焦虑，不要犹豫，要快乐。

27.出汗不迎风，走路莫凹胸。

28.三餐要准时吃，少吃外卖，尽量自己煮。

29.笑一笑十年少，愁一愁白了头，没事多笑笑。

30.做情绪的管理者，做事情不急不躁，珍惜当下，享受每一天，才能活的圆满。

31.男人多做深蹲和提肛，女人多练瑜伽和慢走，身体棒棒又健康。

32.看搞笑视频，每天保证开怀大笑一次。

33.生活简单自然，进行断舍离。

34.多出去晒晒太阳，补充身体能量。

35.保持好心情，不生闷气，不乱发脾气，气大很伤身。

36.不吃预制菜，多吃五谷杂粮，杜绝深度加工食品。

37.少吃腌制熏制食品，多吃时令的蔬菜水果。

38.多和让自己快乐的人接触，人生会快乐很多。

39.放弃“能干”，就怕越能干，老了身体不好，越不体面。

40.接受自己的普通，接受孩子的普通，让自己过着普通的日子，快乐就好。