早餐:黑咖啡➕鸡蛋➕玉米
午餐:糙米➕西芹➕虾仁;8分饱
加餐:一杯黑咖啡(缓解食谱)
晚餐:番茄豆腐汤;7分饱
食谱二早餐:黑咖啡➕煎蛋➕吐司
午餐:意面➕西芹➕牛肉;8分饱
加餐:一杯黑咖啡(缓解食谱)
晚餐:黄瓜豆腐汤;7分饱
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早餐:黑咖啡➕鸡蛋➕玉米
午餐:糙米➕西芹➕虾仁;8分饱
加餐:一杯黑咖啡(缓解食谱)
晚餐:番茄豆腐汤;7分饱
食谱二早餐:黑咖啡➕煎蛋➕吐司
午餐:意面➕西芹➕牛肉;8分饱
加餐:一杯黑咖啡(缓解食谱)
晚餐:黄瓜豆腐汤;7分饱
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