香港女演员、小龙女李若彤和母亲一起参加了中国真人秀节目，在节目中，李若彤展示了自己的烹饪技巧，并讲述了自己的个人奋斗史。

就像她在1995年TVB热播剧《神雕侠侣》中的女主角一样，李若彤也必须克服逆境。

小龙女

在这部根据金庸同名小说改编的电视剧中，她扮演的小龙姑娘遭遇了性侵，为了保护所爱之人杨过甚至跳下断肠崖，而最后克服了情花毒，最终与杨过相逢，度过一生。

2004年，在事业鼎盛时期，李若彤在男友的要求下退出了娱乐圈舞台。四年后，他们却分手了。

一年后，她的父亲死于中风。

她陷入了抑郁，一直持续到2010年。

“我的心情非常糟糕。我总是为一点小事就发脾气，甚至不能处理我父亲的葬礼事务。我觉得我没有力气了。我吃了药来调整，那之后我整天呆在家里，每天头昏眼花。我妈妈鼓励我振作起来。我的医生时常担心我会做一些愚蠢的事情，比如自杀。”

李若彤感谢她的家人和朋友帮助她度过了生命中最困难的时期。

李若彤与母亲

“在逆境中，你必须主要依靠自己去克服它，”她说，“但家人的理解也非常重要。当我生活中遇到困难时，我的母亲和兄弟姐妹给了我很多支持。他们自始至终都在我身边。他们能容忍我在困难时期的情绪波动。在发脾气之后，我确实要向他们道歉。”

有规律的生活和定期去健身房帮助李若彤摆脱了消沉。她的微博上发布了很多她锻炼的成果——令人羡慕的六块腹肌的照片。

李若彤的腹肌

20多年来，她一直定期在健身房锻炼，但直到最近去中国工作时才练出了腹肌。知道自己必须在酒店房间里接受为期两周的隔离，她就随身带着健身器材。

在这次新冠带来的封锁之前，她每周去健身房三到五天。但由于在酒店里几乎没有其他事情可做，她每天都锻炼，腹肌也练出来了。

她每天做两个小时的健身锻炼，包括锻炼腹肌、臀部、上臂、后背、胸部和肩膀。接着进行仰卧起坐的力量训练。

她也十分在意自己的饮食。

“我的早餐很简单，麦片、两个鸡蛋和一根香蕉。我不会让自己早餐吃太多，因为这会影响我的健身训练。锻炼后我午饭吃得很少，只吃水果和酸奶。”

李若彤的走红是在出演金庸名著小龙女后，因其年轻脱俗的外表而成为娱乐新闻的焦点。虽然她对自己的年龄保密，但人们估测她的年龄在46岁到53岁之间。

坚持锻炼和护肤的成果

她说，充足的睡眠，和朋友们一起吃大餐，锻炼身体，保持年轻的心态，这些都能让她保持年轻。

“我每天都敷面膜。我爱睡觉。充足的休息会让你的皮肤状态很好。我有很多喜欢和我一起吃饭的朋友。锻炼也很重要，有一次我的教练告诉我，经常锻炼的人和不锻炼的人的皮肤质量有很大区别。”

从痛苦的分手中恢复过来后，李若彤懂得了自爱的重要性，懂得了优先考虑自己需求的重要性。

除了出演电视剧，她现在还渴望尝试新事物。

“我将主演《雷雨》(根据曹禺的同名经典戏剧改编)。我以前从未在剧院工作过，这次是全新的尝试。”