有段时间，我常用红枣与茉莉花泡水喝，倒不是为了什么，仅是泡出来的水清香好喝。红枣算是生活中价格便宜的补品了。常言道：“一日吃三枣，终生不显老”。这说明枣在人们心中的保健作用十分重要。

枣树在中国的培育史已超过4000年，早期记载见于《诗经》。由于成熟的鲜枣极易腐烂，在室温下的保存时间很短，加之运输、保鲜等问题的局限，所以常制成干燥枣果。

红枣被誉为“百果之王”，含蛋白质、脂肪、糖、抗环血酸、钙、铁、维生素等多种人体所需的微量元素。新鲜枣果中的维生素C含量非常高，几乎一个枣果就可以满足一个成人一天的需要量，但在高温干燥过程中，维生素C绝大部分都会被分解破坏掉。

对于有贫血，需要补气血的人来说，阿胶是最好的滋补品，吃阿胶不但能补血养血、还能安神益气。只是，阿胶价格昂贵，且要选得上好阿胶，才能达到好的效果。况且养生需要分季节，春秋冬为服用阿胶最适宜的季节，夏季虽说可以服用，但讲究的地方很多，稍不注意，容易上火。对于生活节奏快、工作忙碌的女性来说，可能不太会选择，很难长期坚持吃下去。

这个时候人们常会用红枣来替代，红枣也是补气养血的佳品，而且红枣的吃法也最为方便，可泡茶、可熬粥。在家做饭的女性即使在家煲个汤，也可以顺手放几颗红枣进去。女性月经过多，或者产后气血虚弱的人，常食用红枣，能够提升身体的元气。据《黄帝内经》、《本草纲目》记载：枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效。

生活中的滋补品，大多在在短期内很难看到明显的效果，需得长期服用，慢慢地效果才会显现。红枣也是如此。如果身体是有什么状况，希望用红枣来治愈它，我觉得这个希望可能会落空。红枣可以作为调养身体的补品，补气养血，但还远达不到药物的作用，仅能作为日常的保健品。

至于红枣每日吃多少 ，这个因人而异，正常人可以吃3-5颗。对于脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日可吃红枣七颗。而对于刚动完手术的病人或者是刚生完小孩的产妇来讲，有必要在正常的红枣服用量上面有所增加，可以每天吃十个左右的红枣。

一次食用红枣不可过量，因为枣皮纤维含量很高，不容易消化，多吃了易胀气，有损消化功能造成便秘等症。

还需要注意的是，吃完了红枣记得漱口，不然容易生蛀牙。囫囵吞枣这个成语典故中就是因为“枣有益于脾，可是吃多了会损坏牙齿”，所以那个愚钝的学生才会整个地吞进肚子里。

红枣的糖分丰富，吃多了不仅伤牙，还容易发胖，也不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。此外，有咳嗽和痰多的人也是不适合吃枣的。

生活是很真实的柴米油盐，一箪食，一瓢饮。我是笑笑的麦子，谢谢您的阅读，大家有什么更好的想法，欢迎在下方评论或留言！如果大家喜欢这篇文章的话，希望大家能为我点个赞，并关注我一下，最后别忘了帮我分享，转发一下哦！特别感谢！