——【·前言·】——

吸烟有害健康，这句话明明人尽皆知，可还是有很多人按耐不住去吸烟。

不过，吸烟虽然令人上瘾，有4种烟最好还是不要抽，因为它们已经被列入了“黑名单”，长期抽这种烟的话患癌的几率就会大大增加，那究竟是哪4种烟呢？

——【·电子烟·】——

说起这个，很多人可能会感到好奇，因为电子烟是如今新兴的一种吸烟方式，怎么抽电子烟还有更大的危害了，虽然电子烟在市场上被宣传为一种相对健康的替代品，但实际上它们仍然对人们的健康存在潜在的风险。

电子烟的烟液中通常含有尼古丁，这种物质普遍存在于各种香烟中，就算电子烟也不例外，而且这种物质会令人上瘾，即使没有普通的卷烟燃烧产生的焦油，吸入尼古丁也会对身体产生伤害。

而除了尼古丁，电子烟中还含有其他毒性物质，比如其烟液中可能含有双乙酰，这是一种与严重且不可逆的肺病——细支气管闭塞性肺炎（俗称“爆米花肺”）有关的物质，人要是吸入肺里造成的后果可想而知。

另外，电子烟的烟液在加热时可能产生甲醛、丙烯醛、乙醛等有毒醛类，这些物质对呼吸系统有强烈刺激作用，并且甲醛和乙醛都被国际癌症研究机构列为致癌物，会大大增加人的患癌风险。

而且使用电子烟还可能会增加卒中和心梗的风险，因为电子烟的烟雾气溶胶可能会引起血小板聚集，最终让血管出现微血栓，如此一来，电子烟带来的危害远比卷烟要大得多，人要是长期使用的话后果不堪设想。

——【·爆珠烟·】——

爆珠烟顾名思义就是在香烟内夹杂液体小胶珠，这样吸烟者在吸烟时就能吸到不同味道的香烟，口感和气味也就更加丰富，人们就能体会到不同口味的乐趣，比普通香烟还要好。

后来商家又不断推出了各种口味的爆珠烟，而且这种烟在年轻人中格外受欢迎，不过爆珠烟与传统香烟相比虽然比较年轻化，但带来的危害也比传统香烟要多得多。

尽管爆珠烟可能给人舒适的口感和多种多样的口味，但它们同样含有尼古丁和其他有害物质，长期吸食仍然会对肺部健康造成损害。

还有就是爆珠烟中可能含有薄荷醇一类的添加剂，这种物质会让人的呼吸道处于暂时的麻痹状态，时间一长就会让呼吸道出问题，而且这种烟里面的苯并芘含量要高于普通香烟，而巴豆醛含量则相对较低，但这些物质都是对人体有害的。

因为爆珠烟有着不同的味道，而且这些味道大都比较清新，因此就有人觉得爆珠烟可以清新口气，但实际上，抽烟后的清新口气并不能掩盖吸烟对健康的危害。

而且，有的商家还会将爆珠过滤嘴与电子烟结合在一起售卖，这样无异于将伤害加倍，所以，就算香烟介绍的再怎么天花乱坠，其本质总是不变的。

——【·手卷烟·】——

在以前，人们大多都是抽自制的手卷烟，因为卖的那种成品香烟价格比较昂贵，因此不少人为了省钱就会自己买烟叶和纸制作卷烟，后来

随着人们的生活条件越来越好，手卷烟也就逐渐没落了，但还是有不少人再抽。

有些人可能认为手卷烟是自制的，所以更安全，不过这是一种误区，实际上，手卷烟的健康风险与普通香烟相当。

但自制手卷烟的质量不一定比得上工厂生产的香烟，毕竟工厂生产的香烟至少受到一定的质量控制和监管，而手卷烟的质量完全取决于个人，会存在更大的健康隐患。

再加上手卷烟的烟草可能来源于小规模种植，这些烟草可能使用了更多的农药和化肥，对环境和健康都有潜在的负面影响，若是没有经过标准化生产过程，那在其生产过程中就会含有更多未过滤的有害物质，增加健康风险。

因此，为了健康和周围人的利益，建议大家避免吸食手卷烟，最好是戒烟。

——【·细杆烟·】——

大多数情况下，人们抽的烟都是正常宽度的烟，后来就兴起了细杆烟，这种烟比普通香烟更细、更短，看上去也比较时髦优雅，在女性中很受欢迎。

人们认为细杆烟的风险比普通香烟要低，不过这是一种错误的认知，它同样含有尼古丁，时间一长也会令人上瘾，可其带来的效果要比普通香烟要小得多，因此就会促使吸烟者吸入更深或更频繁地吸烟，更加适得其反了。

何况烟草燃烧产生的有害物质，如焦油、一氧化碳和多种致癌物质，不会因为烟的粗细而减少，抽细杆烟带来的伤害较少这种想法只不过是人的心理作用罢了。

从另一个角度来说，细杆烟因为其外形受到人们青睐，不少人也确实喜欢这种外形，商家说不定就会根据顾客的这种心理而对其进行更高的定价，无疑会给喜欢抽细杆烟的人带来经济负担。

所以，吸烟者要想远离这些“黑名单”香烟，还需改变自身的吸烟习惯，最好是戒烟，要是做不到的话可以先尝试着减少吸烟频率，尽量做到不空腹吸烟、不在公共场所吸烟。

还有就是避免长时间连续吸烟，给身体足够的休息时间，还要养成良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、适当锻炼、保持愉快的心情等，以增强身体抵抗力。

——【·结语·】——

总之，不管是什么烟，不管宣传的有多么好，本质上都对人的身体有害，就算再怎么安慰自己也不能忽视香烟给人体带来的伤害，吸烟不仅对自己的健康造成损害，还会影响周围人的健康。

所以，为了我们和家人的幸福，从现在开始，最好要拒绝吸烟，实在克制不了的话可以用其他方式来缓解，比如运动或是吃口香糖等，毕竟什么都没有健康重要，但愿人们能重视这一问题，早日戒烟成功。

只有当公众充分认识到问题的严重性，才能在日常生活中主动拒绝这些“黑名单”香烟，为自己和家人的健康负责。

参考资料：

北京青年报：“爆珠过滤嘴”“草本雾化器”是否在打电子烟擦边球

澎湃新闻：4种香烟被列入黑名单

上观新闻：电子烟也是烟，别把危害当时髦