高血压患者其实还忌讳血压波动过大，尤其对于一些老年患者，医生们都不主张一吃药就把血压降下来。

一般在数周内把血压降至正常范围就好。如果血压下降过快，有可能发生心脏、脑组织缺血等并发症。

要想预防脑出血，就坚持这3件事吧，血压稳如山！

第1件事：对抗自由基

除了降压药，美国某大学有研究发现，高血压患者血管长期受人体自由基侵害，导致血管内皮被持续破坏，弹性变差、脂质更容易沉积，随之升高血压。

多摄入自由基的天敌-抗氧化剂，可以对抗自由基对血管的攻击，增加血管壁弹性及冠脉血流量，减慢血管老化速度，稳定血压。

生活中，多酚类、花青素、硫辛酸、黄酮类、维生素E、C等，都是不错的对抗自由基的抗氧化剂。

第2件事：改变不良生活习惯

易怒：情绪起伏太大、易怒、不安、紧张等，都会造成心率加快，心肌耗氧量增加，血压升高。

建议，最好保持平和的心态，积极面对生活，对于平稳血压有很大益处。

熬夜：熬夜时身体分泌的过量激素，会导致心脏泵血压力增大，血管紧绷，控制血压能力减弱。

睡前不要长时间玩手机，以免交感神经兴奋，造成入睡困难。

第3件事：按时服用降压药

降血压是需要长久对抗的过程，服药后不可擅自停药，以免病情反复恶化。

但也不可随意增加药量，血压下降过快，会造成脑部供血不足，诱发脑梗、脑出血、甚至中风。

建议：最好选择长效降压药

长效降压药，能在24小时内有效控制血压，避免一天之内血压大幅波动。

避免患者因漏服药物，或者在夜间可能出现的突发血压升高，导致脑出血的危险性。