"张医生，我最近老是胡思乱想，生怕自己得了肠癌。每天吃饭都提心吊胆，晚上睡觉也睡不安稳……"坐在我诊室里的李女士眼圈发红，声音哽咽。

作为一名从医二十余年的消化内科专家，我见过太多像李女士这样的患者。他们往往被网上各种"癌症早期信号"的文章吓得魂不守舍，生活质量严重下降。

李女士是一名三十五岁的高中教师，平日工作压力大，饮食不规律。最近半年来，她总觉得自己消化不好，上网一搜，各种疾病症状跟她对上号，这可把她吓坏了。

"医生，我听说肠癌早期症状不明显，等发现就晚了。我最近吃饭没胃口，晚上还会失眠，会不会是……"李女士欲言又止。

我笑着摇摇头："您先别着急，肠癌虽然早期症状不明显，但也有明显的特征性表现。比如说如果您没有以下两个症状，就不必过分担心。

"真的吗？是哪两个症状啊？"李女士急切地问道。

第一个症状是大便习惯改变。正常人的排便习惯相对固定，如果突然出现排便次数增多或减少，伴随着大便性状改变，持续时间超过两周以上，就需要警惕了。特别是如果发现大便中带有黏液或血丝，更应该及时就医。

第二个症状是不明原因的消瘦。如果在没有刻意节食的情况下，三个月内体重下降超过体重的10%，还伴随着食欲减退、乏力等症状，就要引起重视了。

"那我这种情况呢？"李女士紧张地问道。

我仔细询问了李女士的具体情况。她的症状主要是工作压力导致的，既没有明显的排便习惯改变，也没有不明原因的消瘦。相反由于作息不规律，她还胖了几斤。

"您的情况更像是功能性胃肠病，跟压力、作息不规律有关。我建议您先调整作息，保持规律运动，症状应该会逐渐改善。"

听完我的诊断，李女士明显松了一口气。我接着跟她分享了一些预防肠癌的生活建议。

科学研究表明，肠癌的发生与多种因素有关。不良的生活方式，如高脂肪、高蛋白、低纤维的饮食习惯，缺乏运动，长期吸烟饮酒等，都会增加患病风险。

预防肠癌，关键在于养成健康的生活方式。建议多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。适量运动，保持良好的心态，也能降低患病风险。

此外，对于40岁以上的人群，建议定期进行肠镜检查。早期发现、早期治疗，才是防治肠癌的关键。

"张医生，我明白了。以后我会注意调整作息，多运动，不会再胡思乱想了。"李女士露出了久违的笑容。

看着李女士轻松离去的背影，我不禁感慨：在这个信息爆炸的时代，很多人容易被网上的医疗信息吓到。其实对待健康，既不能掉以轻心，也不必过分焦虑。保持正确的认知，养成健康的生活方式，才是最重要的。

作为一名医生，我希望通过这个故事告诉大家：对待疾病，要理性对待，科学预防。生活中难免会遇到各种健康问题，但只要我们保持正确的认知，保持乐观积极的心态，就一定能活出健康美好的人生。