随着4月份的临近，各地体育中考也提上日程。为了能在这场考试中取得高分，不少初中生正利用课余和周末时间积极进行锻炼。一些家长更是使出了浑身解数，他们不仅聘请私教、购买专业装备、学习营养知识，甚至还考虑通过药物干预来避开女生的生理期，力求帮助孩子在这场“体能战”中脱颖而出。

杭州西湖区文体中心游泳馆。

培训班、私教课火热

在浙江杭州，无论是西湖区文体中心还是黄龙体育中心，周末的游泳馆内都挤满了接受私教指导的学生。黄龙体育中心的游泳馆还为中考生开设了一个十余人的团课，今年的报名人数较去年同期增长了30%，可见家长对专业指导的需求日益旺盛。

与此同时，为了备战体育中考，上门私教课也越来越火热，因为它不需要家长和孩子奔波，更加节省时间，也反映了家长希望孩子能高效利用时间，获得更具针对性指导的愿望。据了解，在厦门，一对一的“上门体育课”，每节课价格普遍在100元至300元不等，如果多人组团拼课，价格会有所优惠。

在上海浦东，某培训机构的体育中考一对一课程更是高达410元/时。一位家长直言不讳地表示：“花几万块补习物理化学不一定能满分，但是花几千就有很大可能性让中考体育得满分。”这种“性价比”的考量，也进一步推动了体育培训市场的火热。

上海一培训机构的中考排球课。

家长各显神通

为了体育中考能拿到高分，有的家长每晚都会陪孩子练习跳绳，生怕一分之差影响孩子在全市的排名。这种焦虑和竞争，在家长群体中并不鲜见。

除了聘请私教，家长们在其他方面也下足了功夫。有的家长四处打听哪种品牌的跳绳更好用，什么样的跑鞋更适合体育中考，甚至有家长将目光投向了价格不菲的碳板跑鞋，希望借此助力孩子提速。更有家长专门学习了营养师课程，为了更好地为孩子提供后勤保障。

2024年沈阳市中考体育现场。

专家提醒：理性备考，健康第一

尽管家长们为了孩子的体育中考可谓是“卷”出了新高度，但专家和老师们也纷纷提醒，备考应理性，健康是第一位。

多位从事中考体育培训的教练都指出，距离考试不到一个月的时间，想要大幅度提升体能已经比较困难，此时过度训练反而容易造成伤病，影响考试发挥。预防伤病、平稳过关才是更为重要的策略。

厦门某中学体育老师也表示，大部分学生只要跟着学校老师的节奏进行训练，成绩都不会差，没有必要盲目参加校外培训机构。学校也会提供免费的辅导资源。对于装备，选择习惯用的即可，不必追求特殊功能。

武汉市第四医院近期接诊了多位因备战体育中考导致运动损伤的学生，大部分为膝关节滑膜炎，主要原因是突击进行大量跑跳类和球类运动。对此，医生提醒，运动训练应循序渐进，避免短时间内进行大量高强度训练，以免造成运动损伤。

中考体育的改革，其根本目的是引导青少年更加重视体育锻炼，提高身体素质。学生们积极备考的态度值得肯定，但家长也应避免过度焦虑，盲目投入高价培训。评估孩子自身情况，重视学校教育，采取科学的训练方法，并始终将孩子的健康放在首位，才是迎接体育中考的正确姿态。