睡眠质量好的人更好命，这主要涉及到以下几个方面：

1. 情绪稳定：充足的睡眠有助于调节情绪，使人保持良好的心理状态。睡眠质量好的人在面对生活中的压力和挑战时，更能保持积极的心态，有利于应对问题，从而提高解决问题的能力。

2. 注意力和记忆力：良好的睡眠有助于提高注意力和记忆力。睡眠质量好的人在学习和工作中更能集中注意力，提高工作效率。同时，良好的记忆力有助于更好地掌握知识和技能，提高竞争力。

3. 免疫力和抵抗力：睡眠质量好的人免疫力和抵抗力更强，有利于预防疾病。心理健康与身体健康密切相关，身体健康的人更有条件和精力去追求自己的目标，实现更好的人生。

4. 人际关系：睡眠质量好的人通常心情愉快，更容易建立良好的人际关系。良好的人际关系有助于拓展社交圈，提高社会支持度，从而提高应对生活挑战的能力。

5. 生长发育和修复：良好的睡眠对于生长发育和身体修复具有重要意义。对于儿童和青少年来说，充足的睡眠有助于促进身高、智力等方面的发育；对于成年人，良好的睡眠有助于维持身体健康，延缓衰老。

要保持良好的睡眠质量，需要养成良好的作息习惯、保持舒适的睡眠环境和保持积极的心态。