很多妈妈觉得自己生完孩子后突然就老了很多，特别是拿出之前的照片，就是觉得哪里不对劲。绝大多数女人都不希望自己变老，生完孩子，为什么会觉得自己变老了呢？

首先要知道，我们人体细胞活力和一种物质有关，这就是细胞染色体两端的端粒。端粒越长的细胞，活力越好、越年轻。因为端粒对细胞分裂次数和细胞寿命长短有决定性作用。而端粒上的端粒酶可以减缓端粒耗损，甚至可以恢复端粒到最初长度来帮助增加我们的寿命。

☛ 哪些因素可以降低端粒酶活性？

• 胰岛素会降低端粒酶活性，从而间接影响端粒的长度。

• 过大的压力可加速端粒的缩短和身体的衰老。

☛ 为什么女人生完孩子容易变老？

• 和体内的激素变化有关，主要是雌激素水平下降。

• 和宝妈生完孩子之后的心理压力有关。毕竟，孩子出生后我们的确需要很长时间的适应，家庭结构发生变化，甚至有很多宝妈的家庭角色也面临大的改变。特别是研究表明，精神压力与白细胞中端粒的长短有显著联系。而白细胞是人体免疫系统的重要组成。

☛ 有什么方法可以延缓衰老呢？

冥想可能对端粒长度的减少和端粒酶活跃性的下降有抑制作用。冥想是一种瑜伽中常用的心性锻炼方法。冥想时一般注意力集中一处不动，或者心里想象一个特定图案。冥想的好处通常在8周内就可以显现出来。觉得自己变老的妈妈们不妨试下哦。