许多台灯都会标注RG0级。商家声称，达到这个等级的台灯没有蓝光伤害。但是，凡事皆有例外。在护眼台灯行业中，做到RG0级的台灯并不一定都安全。对于蓝光LED台灯来说，高色温时台灯还是会产生很多有害蓝光。

一、何为有害蓝光？与RG0级的关系？

有害蓝光是385nm到445nm之间的光。这部分光 波长短、能量大，具有穿透晶状体的强大能量。假如台灯光线中含有大量的有害蓝光，就会导致大量视网膜上皮细胞死亡。

长此以往，我们的眼睛必然出现问题。

接下来再来谈谈RG0级。为了限制光学产品的有害蓝光含量，国际电工委员会发布了IEC 62471:2006。此文件根据有害蓝光含量，将产品分为RG0级、RG1级、RG2级和RG3级。RG0级产品蓝光辐照量低于100，是防蓝光最高等级。

二、台灯灯珠与蓝光危害

现在的台灯行业，90%以上产品是LED台灯。其中，绝大多数都是蓝光灯珠台灯。这种台灯发展已久，但是并不安全。因为依靠蓝光发光，这种台灯会产生许多有害蓝光。在安装防蓝光膜之后，这种台灯能做到RG0级。但是，防蓝光膜并不能有效阻止高色温产生的大量蓝光。也就是说，高色温时，蓝光LED台灯会造成蓝光伤害。

与之相反，紫光灯珠台灯不存在这种问题。紫光激发技术是近年新兴的技术，发光不依靠蓝光。这种台灯不会产生有害蓝光，光谱还很齐全。如图所示，紫光激发台灯的光谱与太阳光光谱高度相似。但是，已研发出的紫光激发台灯非常少，只有漫书雨K1、柏曼甜甜圈系列、辰士达u1和明基mindduo2护眼台灯这几款。

三、除了蓝光，选台灯还需注意什么？

1、认证

在国内，台灯属于强制认证产品，必须通过3C认证。通过此项认证的台灯质量更有保障，使用起来更安全。

2、照度

照度方面，认准新国标检测下的AA级。

新国标是2024年施行的GB/T 9473-2022，对台灯照度进行了明确要求。它将台灯照度分为A级与AA级。AA级台灯比A级台灯更亮，是台灯首选。另外，一些台灯标注了多A级。多A级并非国标检测结果，而是检测机构自己规定的等级。我们选台灯，要认准国标检测结果！

3、显色能力

显色方面，首选Ra与R9都大于90的护眼台灯。

Ra与R9指的是光对颜色的显示能力，数值越高说明台灯显色能力越强。显色能力强的护眼台灯光线优秀，光线下的物体颜色鲜艳生动。显色能力差的台灯光线素质差，光下的物体颜色暗沉。长期使用这种台灯，孩子辨别色彩的能力可能会下降。

4、4000K色温

光的颜色可以用色温表示。色温从低到高，光的颜色从暖色逐渐变为冷色。对于台灯产品来说，最好将色温固定在4000K。

色温高时，光线会抑制褪黑素分泌，进而导致失眠。高色温的蓝光LED台灯还会造成蓝光伤害，不适宜使用。色温低时，光会让人犯困，所以也不适合使用。研究表明，4000K色温的光与上午的阳光最接近，不会对人体带来负面影响。所以，最好选固定4000K色温的台灯。

5、红光护眼

许多台灯都缺少有益红光，也没有很好的护眼效果。

有益红光是650nm到680nm之间的光线，具有很多益处。这种光可以缓解眼疲劳、促进血液循环，还能缓解巩膜缺氧、增厚脉络膜。可见，有益红光对人眼益处非常大。假如你想更好地保护眼睛，可以选有益红光含量高的护眼台灯。